意識してトレーニングをしていきますっ！
なのですが、本日は雨、、、レストです。
【本日の運動】
| SWIM | 0.0km | 00:00'00 | ||
| BIKE | 0.0km | 00:00'00 | 0.0km/h | |
| RUN | 0.0km | 00:00'00 | 00'00/km |
そうそう、ZWIFTって知ってます？
http://zwift.com/jp/
ローラー台漕ぐとPCの中でいろんなコース走るやつなんだけど。。。
今日、雨だからやってみよう！と思い立ったのだが。。。知らん間に有料になってた！
ということでやめた。。。
いや、何もしなかったことの言い訳じゃないってば！
【コンディション】
| 体重 | ： | 71.5kg (-0.5kg) |
| 体脂肪率 | ： | 17.8% (-0.1%) |
| 内臓脂肪 | ： | 10.0 |
| 基礎代謝 | ： | 1622kcal |
| 消費カロリー | ： | 0kcal |
| 摂取カロリー | ： | 2688kcal |
体重はちまっとずつ減ってますが、体脂肪率が高値安定？
内臓脂肪レベルもなかなか一桁にならず。
【本日の呑み】
来客ありでダラダラ呑んだのですが、
いつもと違い、コークハイにしてみました。
結果、、、ウィスキー40%50mlくらいしか呑んでない！
純ALC16g
酒カロリ128kcal
これはいいね！！
強いお酒は割って飲みましょう！
