体重：73.5kg (-0.8kg)
体脂肪率：17.8% (-1.3%)
体年齢：37歳 (-1.0歳)
内臓脂肪レベル：10.5 (-1.0)
体重、体脂肪率ともに減りました。
昨日の運動は減量に役立ったのでしょう！
さ、この調子で頑張るぞ！
【SWIM】
1.250 km 1時間00分00秒 泳ぎました 1.2 km/h (48'00 /km)
朝スイム遅刻早退
プル200×3=600[3:15]
イージー50
片手＋SWIM=400
メイン50×4=200[DES]
計1250M
遅刻してプルからでした。
右手が外に逃げちゃってるとの指摘を受ける。
確かに自分でもわかる。。。
パドルに負けてる感があるんだよね。
筋力UPせねば！
メインは1セットだけ、最後の1本は頑張って33秒
【RUN】
1.10 km 06分22秒 走りました 10.4 km/h (05'47 /km)
14.20 km 1時間13分22秒 走りました 11.6 km/h (05'10 /km)
帰宅後走り始めたのですが。。。。
またもや便意。。。でいったん帰宅。。。
気を取り直していつものコースへ
昨日のBIKE練の疲れを感じたが、いいタイムで走れました。
っていっても。。。キロ5きれてませんけどね。
まぁ、まだ暑いし！
そうだ！マラソンの予定を入れよう！
モチベーションアップのためにね！
ちなみに、ForeAthlete 735XTJを使っています。
GPSの補足が早くていいですよ！
