いろは練ぼろぼろ。。。

メジャーないろは坂（日光）ではなく、東京、多摩市にあるいろは坂でBIKE練
映画「耳をすませば」に出てくる坂ですよ。

昼。。。食べ過ぎ。。。

木曜に引き続き、また食べ過ぎてしまった！！
本日の食べ過ぎははランチ。。。

ちゃんとRUN練した！

RUN練したぞ！

NEW BIKE

数週間前のレース、目の前で落車。。。
ブレーキするも止まれず、落車。。。

幸いケガは擦過傷程度、BIKEも大丈夫そう！
何とか完走しました。

ところが、、、

RUNのメニューこなしましたよ！

今日はBIKE練と、RUN練！
BIKEの方の強度はやや高めくらい。
ということで、本日のトレーニング結果です。

さぁRUN練開始！

昨日雨でサボった分も今日やりました！
さぁRUN練も追加するぞ！！

RUN練のつもりだけど、夕方から雨なんだよな。。。

今日はRUNをやろうとは思っているが。。。
夕方から雨なんだよなぁ。。。
と、言い訳しておいてと

HOGREL RUN

そうだ、サブスリーを目指しているのであった。
毎度BIKE練ばかりじゃだめだ。。。

そろそろシーズンだし。。。

平日なのに3種目練！！

朝SWIM、途中下車帰宅RUN、BIKE坂練
ということで3種目やりましたぜよ！

雨予報だったのでBIKE練はやめてSWIM

雨予報だったのでBIKE練はとりやめ。
SWIMに行きました。

メニューがないので、かき方を意識しながらゆっくりと泳ぎました。

やはり疲れているのかも！？

駅の階段の上り下りがしんどいと感じた。
やはり少し疲れているのかもしれない。

都合よく本日は雨なので、BIKE通勤をやめ電車通勤。


しつこいようですが、、、
レストは大切

体重が。。。体重が。。。体重が。。。

もちろん昨日の呑み食いが原因です。
orzorzorzorzorzorzorzorzorzorzorzorz

週末になりました。RUNのセッションに出ましたよ。

BIKEでRUNのセッションに行きました。
ゆるJOGな感じのものです。

そのほかにゆるBIKE。。。

天気がいまいちだなぁ。。。。

秋雨全然停滞！BIKE通勤は断念。。。
さっそく、今日のトレーニングいってみよー

雨？？？曇り。。。今 降ってないけど。。。

朝、雨が降っていたが、通勤時には、やんだ。。。
けど、BIKEの支度してないから今日は電車

帰りは。。。

本日は雨、朝スイムと帰宅RUN

雨でも多少は動かないとね！
という事で本日の運動記録いってみよう

体重は維持、電車通勤。。。

体重キープできました。
体脂肪率は上がってしまったが、、、

そして本日は電車通勤。。。

400TTと、、、今日も雨。。。

朝でやむ予定だったけど、、、結構午後まで降ったなぁ、
けど、帰宅RUNはできてよかった！！

雨。。。BIKE通勤ができない！

本日は雨、BIKE通勤ができない。。。
BIKE通勤をしないとカロリー消費が。。。
カロリー消費しないと体重が。。。。

そして、恐怖の週末？

何が恐怖かって、、、
体重増量の恐怖！！