寝盆

トレーニングはレスト！実は、レストという名の怠惰な生活。
昨晩は呑んだくれたままごろ寝。

朝起きてご飯食べてTV見ながらうとうと。

レスト？

体重：72.6kg (+2.0kg)

実家で体重計測したところ、+2.0。

やはり、補給が多すぎた。

実家へGO

今はやりの、ポケモンGO的な題名にしてみました。

まぁ、どうでもいい事でした。

お盆前最終出勤日

体重：70.6kg (-0.6kg)
体脂肪率：15.5% (-0.8%)

体重体脂肪率は確実に落ちています。

体重もう少し減ってる予定だったんですけどー

体重：71.2kg (-0.1kg)
体脂肪率：16.3% (-1.1%)

まぁ、体脂肪が減ってるので良しとしよう、、、

体重増えちゃったから仕方ない！

体重：71.3kg (+1.6kg)
体脂肪率：17.4% (+1.5%)

体重増えちゃったから仕方ないBIKE通勤するか。。。

第8回JBCFみやだクリテリウム

外泊の為体重計測せず

第8回 JBCF みやだクリテリウム

第2回JBCFみやだ高原ヒルクライム

体重：69.7kg (-0.4kg)
体脂肪率：15.9% (-1.0%)

よい！

SWIMがんばりました

体重：70.1kg (+0.4kg)
体脂肪率：16.9% (+1.9%)

十の位が60㎏代をキープしたいが。。。なかなか難しい！

通勤仲間

体重：69.7kg (-2.6kg)
体脂肪率：15.0% (-1.0%)


体重がすっと減りました！

体重微増

体重：72.3kg (+0.1kg)
体脂肪率：16.0% (-0.1%)

体重。。。微増。。。

朝スイム ＆ 帰宅RUN

体重：72.2kg (-0.5kg)
体脂肪率：16.1% (-1.3%)

まぁ、減ったからよいが、、、まだまだ！

呑み過ぎです。

体重、、、前日比+1.2kg
体脂肪率、、、前日比+1.2%

元の木阿弥

何がって。。。体重なんですけどね。

来年の元旦は1秒長いよ

そうです、うるう秒です。
うるう年に1日追加（2月29日）があるように、1秒追加があるのです。

え？どこに追加されるの？？

7月のトレーニング結果

SWIM	43.35km
BIKE	1205.90km
RUN	29.10

第15回 JBCF 石川サイクルロードレース

第15回 JBCF 石川サイクルロードレース
福島県石川町・浅川町周回コース 13.6km/1周

第15回 JBCF 石川サイクルロードレース

第15回 JBCF 石川サイクルロードレース
福島県石川町・浅川町周回コース 13.6km/1周

第20回JBCF栂池高原ヒルクライム

第20回JBCF栂池高原ヒルクライム

長野県北安曇野郡小谷村[栂池高原]特設コース

距離17.10km

第20回JBCF栂池高原ヒルクライム

第20回JBCF栂池高原ヒルクライム

長野県北安曇野郡小谷村[栂池高原]特設コース

距離17.10km