平日なのに3種目練！！

朝SWIM、途中下車帰宅RUN、BIKE坂練
ということで3種目やりましたぜよ！

SWIM5コースデビュー

朝スイム5コースデビューです！

説明しますと。。。
朝スイムは400TTの記録によってコースが分かれています。

遅い順に1コースからで、6:00をきると4コース。
そしてこのたび自己ベスト更新！

日中雨予報だが。。。BIKE通勤強行

日中雨予報だったのですが、時間ごとで見てみると、朝と夕方は曇り。
ということで、強行BIKE通勤です。

雨降りませんように。。。

チーム練、JCコースへ！

今日のチーム練はJCコース。
ジャパンカップっすよ！古賀志林道っすよ！

私は出ませんけどね。

7周皆で走ったのち、3周レース形式

雨予報だったのでBIKE練はやめてSWIM

雨予報だったのでBIKE練はとりやめ。
SWIMに行きました。

メニューがないので、かき方を意識しながらゆっくりと泳ぎました。

朝スイムのお話から

朝スイムは、タイムによりコースが分かれています。
1コースから始まり、、、今は4コースでした。
4コースは400TTで6分をきった面々です。

そして、、、
今週火曜日の400TTで、5分半をきりました。

5コースタイムです。

やはり疲れているのかも！？

駅の階段の上り下りがしんどいと感じた。
やはり少し疲れているのかもしれない。

都合よく本日は雨なので、BIKE通勤をやめ電車通勤。


しつこいようですが、、、
レストは大切

朝スイムとBIKE通勤、、、RUNは？？？

サブ3を目指すブログなのに、SWIMとBIKEばかりだ。。。
一応、1月にハーフマラソン出場予定です。

目標は、自己ベスト更新＝ネットで1:24:30
たまにはこんなこと書いてモチベーションを少しでも。。。

月末のスイムは400TTです。

月末の火曜日のスイムは400TTです。
定期的に記録をとると状況把握ができてよいですよ！

超ひさびさの通勤BIKE!!

ようやく晴れ！
ってか、、、夏に戻った？？ってくらい暑いぞ！
水分補給ちゃんとせねば！

ということで本日は久々にBIKE通勤しましたよ

体重が。。。体重が。。。体重が。。。

もちろん昨日の呑み食いが原因です。
orzorzorzorzorzorzorzorzorzorzorzorz

週末になりました。RUNのセッションに出ましたよ。

BIKEでRUNのセッションに行きました。
ゆるJOGな感じのものです。

そのほかにゆるBIKE。。。

スイムやってなかったら、運動してなさすぎ週だ。。。

朝スイム参戦！
本日も大雨の為電車

出かけるので帰宅RUNの予定もなし。

今週2度目ですが、レストも重要な練習です！

秋分の日、、、雨、、、

さぼりじゃないって、

天気がいまいちだなぁ。。。。

秋雨全然停滞！BIKE通勤は断念。。。
さっそく、今日のトレーニングいってみよー

遠征後の体重測定は。。。。

超ビビりながら体重計に乗りましたが、
70kg切った状態をキープできてました！

そして今日は雨

BIKEレースで遠征！3日目

仙台に移動してJBCF仙台クリテリウムに参戦
結果は別途、こっちはトレーニングの記録として

第1回 JBCF 仙台クリテリウム

第1回 JBCF 仙台クリテリウム
仙台卸商団地周辺 周回2.15ｋｍコース 卸町公園

今日こそは。。。

BIKEレースで遠征！2日目

昨日予選落ちの為本日のレースはなし。
ということで必然的にレスト！

BIKEレースで遠征！1日目

本日は、第20回 JBCF いわきクリテリウム（予選）です。
レースレポート（って程じゃないけど）は別途