体重1kg減で、タイムが3分短縮と言われています。
もちろん、ベスト体重で挑んできているランナーにとっては、
1kg減らすことが逆効果になることは考えられますので、
誰にでもあてはまるものではないでしょう。
しかし、これは私には当てはまる！
高校の頃運動部に所属していて、そのころの体重が63㎏でした。
これがベスト体重と予測される数値として、、、
高校の部活をやめてから、これといった運動はせず、
MAXの頃、80㎏オーバーになっていたこともありました。
それから、あれこれやって現在の体重は、73kg
冬至と比較するとちょうど10kgの差
計算によると。。。
3分×-10kg=-30分
今のフルベストが3時間半だから、
ちょうどサブスリー！？？
なんてことになればいいな！
ということで、トレーニングとともに減量だ！
