できるかなぁ。。。
とりあえず、データ量を増やそう！
■本日のトレーニング
通勤往路
- 31.8km距離
- 58:31移動タイム
- 58m
- 194W推定平均パワー
- 679kJエナジーアウトプット
| 平均 | 最高 | |
|---|---|---|
| スピード | 32.7km/時 | 48.6km/時 |
| 心拍数 | 121bpm | 143bpm |
| ケイデンス | 97 | 134 |
| カロリー | 758 | |
| 温度 | 24℃ | |
| 経過タイム | 1:12:49 | |
デバイス: Garmin Edge 510
自転車: ANCHOR RA5
とりあえず、STRAVAのデータコピペできた！
疲れが取れたようで気持ちよく走れたので少し頑張りました。
ペダリングを意識
高ケイデンスで、特に引き足がペダリングの邪魔をしないように!!
大分うまくできたと思う (￣ー￣)ﾆﾔﾘ
帰りも頑張るぞ！
通勤復路
- 31.8km距離
- 1:03:35移動タイム
- 166m
- 191W推定平均パワー
- 728kJエナジーアウトプット
| 平均 | 最高 | |
|---|---|---|
| スピード | 30.0km/時 | 59.8km/時 |
| 心拍数 | 119bpm | 153bpm |
| ケイデンス | 98 | 128 |
| カロリー | 811 | |
| 温度 | 25℃ | |
| 経過タイム | 1:20:56 | |
デバイス: Garmin Edge 510
自転車: ANCHOR RA5
帰りも同様に頑張ったのだがAVEは30どまりでした。
心拍を見てみると、、、出だしは心拍が上がりにくいな、、、
おっさんは、アップが必須だ！←ハイココテスト出るよ！
10㎞位走ってからの方が調子がいい
■身体管理
- 体重：68.0kg (-1.4kg)
- 体脂肪率：15.3% (+1.3%)
- 摂取カロリー：2222kcal ※カロリーにお酒は含まず
体重いい感じでキープできてます。
体脂肪率が増えたのは体の水分が少なくなってるからと予測
■おすすめ
