【本日のメニュー】
25～30km走<4'30> or レース参戦（ハーフ）
【結果】○
| 距離 | 時間 | ペース | コメント |
|---|---|---|---|
| 28.5km | 2:10'25 | 04'34/km | ペース走 |
という事で頑張りました！
メニューのペースでは走れませんでしたが。。。
満足です！
ひとりでも ちゃんとできます ペース走
しんどかったぁ
メニューについては下記記事参照
http://trysub3.blogspot.jp/2017/01/blog-post.html
【その他運動】
| SWIM | 0.0km |
| BIKE | 0.0km |
| 体重 | ： | 72.5kg (+1.6kg) |
| 体脂肪率 | ： | 17.1% (+0.5%) |
| 基礎代謝 | ： | 1660kcal |
| 消費カロリー | ： | 2066kcal |
| 摂取カロリー | ： | 2619 |
