今日も運動しましたよ。ちょっと少な目かな？食べる方は普通だから、、、

【コンディション】
体重：73.2kg (-0.3kg)
体脂肪率：18.0% (+0.2%)
体年齢：37歳
内臓脂肪レベル：11.0 (+0.5)

体重は減ったものの体脂肪率アップ
そして内臓脂肪レベルもアップ
あまりよろしくない。

【SWIM】
2.50 km 1時間00分00秒 泳ぎました 2.5 km/h (24'00 /km)

朝スイム

スカーリング200
足縛り100×3=300[2'05]
プル100×9=900[1'40]
プルHUP100×3=300[1'45]
イージー50
ボード100×2=200
回転100×2=200
C-UP100×2=200
Fry100×1.5=150

計2500M

キックの調子がいい！
Kすがちゃんと同じくらいで泳げたぞ！

7時終了の予定が、ちと出るのが遅れてトランジット焦った！

【BIKE】
10.20 km 35分01秒 走りました 17.5 km/h (03'26 /km)

RUNはさぼり、BIKE練に参加しました。
高強度だけど短いんだよね。
脂肪燃焼には向いてない？？

まぁ、多少は。。。きっと。。。



ちなみに、ForeAthlete 735XTJを使っています。

GPSの補足が早くていいですよ！