腹筋

特に1日の回数は決めないが、腹筋をはじめようと思う。

ルールは、、、

「必ずやる！」にしよう。

そう1日1回でも必ずやる。

さて
腹筋は何のため？？

もちろん体幹も鍛えられて、RUNの時の姿勢にも有効なはず。

けど、今回の目的は、減量！

減量と言うとちょっと語弊があるかもしれない。
というのは、脂肪より筋肉の方が重いので、
単純に体重だけで判断することはできないのだ。

「減脂肪」と呼ぼう

腹筋するとなぜ減脂肪できるのか？

それは筋肉がつくことにより基礎代謝が上がるから！
腹筋はそれなりに大きい筋肉だから基礎代謝アップ率も高いはず。
大きい筋肉と言えば、背筋もおすすめ！

あ、そういえば、腹筋やったら背筋もやれってよく言われてる。
まぁ、確かに表（腹）と裏（背）片側だけはよくないな。

じゃ、背筋も必ずやるにしとこ。

ちなみに昨日は腹筋だけやりました。

さ、サブスリー目指して、腹筋と背筋開始です。

早速本日分は今クリア！ちなみに、、、各3回