疲れを計る

今日のトレーニングはレストです。

疲れ、、、


自分でどのくらいの状態かはなかなか把握できないんですよね。
それで、何かはかる方法はないものか？と思って調べたのですが見つからず。

ちょうどそんなとき、FB友のアスリートがブログに書いていたんです。

安静時の心拍で疲れを計れるのだと！！！

鱗から目！（怖）

いや、魚は皆そうですから！

話を戻して、、、目から鱗でした。

とりあえず自分の安静時の心拍を知らない事にははじまらないが、
これから心拍を記録していこうと思った次第です！

安静時の心拍が普段より5~6以上高いときはオーバートレーニングだそうです。
まぁ、個人差もあるでしょうがやってみようとおもます。

そういえば！！！

最近記録を付け始めたBLUEOCEANSに安静時心拍の項目があった。
そういうことか！！

安静時心拍数は、目が覚めて起き上がらず計測します。

最近は便利！スマホのカメラで心拍計測できるんですよ！