【本日のメニュー】
40分JOG or 休養 ＋筋トレ
【結果】〇
| 距離 | 時間 | ペース | コメント |
|---|---|---|---|
| 3.4km | 0:11'05 | 07'12/km | レスト |
【コメント】
休養を選択！いつも通りですが。。。
筋トレは腹筋！こちらもいつも通りで、、、
休む時は休もう。
通勤ＢＩＫＥも頑張らずです。
メニューについては下記記事参照
http://trysub3.blogspot.jp/2017/01/blog-post.html
【その他運動】
| SWIM | 0.0km |
| BIKE | 31.6km |
| BIKE | 30.8km |
【コンディション】
| 体重 | ： | 70.1kg (-2.8kg) |
| 体脂肪率 | ： | 15.2% (-2.2%) |
| 基礎代謝 | ： | 1638kcal |
| 摂取カロリー | ： | 2463kcal |
| 消費カロリー | ： | 1242kcal |
