今日のトレーニング
○BIKE通勤
ニュースでは、あちこちで熱中症の話題。
確かにとても暑くて、外で少し運動したら大汗。
だけど、熱中症にはならないよ。
ちゃんとスポーツドリンク飲んでるから？
そういえば、、、
いまだにサウナスーツみないなのを着て走っている人を見た。
確かに汗は出て、その分体重は減るだろうけど、、、
水分取れば、それは元に戻ってしまう。
さらに、、、
せっかく有酸素運動してるのに、体温が上がりすぎると、
脂肪燃焼効率落ちちゃうんだよね。。。
そして、まさに熱中症の危険も増大。
ということで間違ったトレーニングは見直しが必要です。
