水曜日は朝スイム＋BIKE通勤

睡眠　　　　　　　：★★★★★：6時間
疲労　　　　　　　：★☆☆☆☆：先週末の練習の疲れ？
ストレス  　　　　：☆☆☆☆☆：ないかな？
痛み　　　　　　　：★☆☆☆☆：太ももの緩い筋肉痛
安静時心拍　　　　：☆☆☆☆☆：計測せず
体重／体脂肪　　　：★★☆☆☆：70.5kg/16.3%　減った！
天気　　　　　　　：★★★★★：曇り

練習予定　：朝スイム
結果　　　：サボり


練習予定　：BIKE通勤
ルート　　：行きは20号、帰りは246号
距離　　　：往復で65km
時間結果　：1時間20分

＝
寝坊で朝スイムはさぼり、前日の呑みと遅寝が原因

通勤行き、アクティブリカバリー目的なのでがんばらない。

途中速い人に抜かれたので後ろに付くと、
思いのほか速く、付き位置でもしんどい！
短い間でしたががんばってしまいました。

通勤帰り、こちらも頑張らないように。
なのだが、246経由は坂があり、
さかはそれなりに足を使ってしまう。

途中道路のへこみで、ガンッ！
大丈夫かなぁと思っていたら案の定パンク。

今月3回目、、、さすがにうんざりです。

明日はどうしようか考え中
っていうかすでに午前様
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