睡眠 ：★★★★★：6時間
疲労 ：★☆☆☆☆：先週末の練習の疲れ？
ストレス ：☆☆☆☆☆：ないかな？
痛み ：★☆☆☆☆：太ももの緩い筋肉痛
安静時心拍 ：☆☆☆☆☆：計測せず
体重／体脂肪 ：★★☆☆☆：70.5kg/16.3% 減った！
天気 ：★★★★★：曇り
練習予定 ：朝スイム
結果 ：サボり
練習予定 ：BIKE通勤
ルート ：行きは20号、帰りは246号
距離 ：往復で65km
時間結果 ：1時間20分
＝
寝坊で朝スイムはさぼり、前日の呑みと遅寝が原因
通勤行き、アクティブリカバリー目的なのでがんばらない。
途中速い人に抜かれたので後ろに付くと、
思いのほか速く、付き位置でもしんどい！
短い間でしたががんばってしまいました。
通勤帰り、こちらも頑張らないように。
なのだが、246経由は坂があり、
さかはそれなりに足を使ってしまう。
途中道路のへこみで、ガンッ！
大丈夫かなぁと思っていたら案の定パンク。
今月3回目、、、さすがにうんざりです。
明日はどうしようか考え中
っていうかすでに午前様
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