完全レスト

睡眠 ：★★★★★：6時間
疲労 ：★★☆☆☆：先週末（BIKE練）の疲れあり
ストレス ：☆☆☆☆☆：なし
痛み ：★☆☆☆☆：太ももの緩い筋肉痛
安静時心拍 ：☆☆☆☆☆：計測せず
体重／体脂肪 ：★★☆☆☆：71.3kg・17.6%　体脂肪率高い↓
天気 ：★★★★★：晴れ

練習予定 ：朝スイム
結果 ：サボり

＝
今週末はATCデュアスロンに参戦、という事でテーパリング中
といってもどうすればよいかわかっているわけではない。

ひとまず土曜日はBIKE練（都民の杜）
日曜日もBIKE練（アップダウン1時間）
坂はそれなりに高強度でした。

この疲れがまだ足に残っている感あり。

本日は朝スイムサボったため完全レストとなりました。