目指せサブスリー、今日は10kmペース走やりましたよ！やりきりましたよ！

サンスポ古河はなももまらそんまであと8日
【本日のメニュー】
40分JOG＋筋トレ

マラソン大会まであと9日というところで今年MAXの体重って。。。やばやば

サンスポ古河はなももまらそんまであと9日
【本日のメニュー】
50～60分ビルドアップ走[5'00～4'15/km]

サンスポ古河はなももマラソンまであと10日なのに運動せず食べ呑みまくりってだめでしょ？？

サンスポ古河はなももまらそんまであと10日
【本日のメニュー】
40分JOG or 休養 ＋筋トレ

今日はRUN練習会参加の予定だったんだけど、雨だったからさぼってしまいました。

サンスポ古河はなももまらそんまであと11日
【本日のメニュー】
10kmペース走(4'00/km)

2月が終わったのでSWIM,BIKE,RUNのデータのまとめと簡単な反省！

	結果	目標
SWIM	35.25km	30.0km	(100%)
BIKE	880.30km	1000.0km	(88%)
RUN	146.6km	120.0km	(100%)

本当にサブ3を狙っているのか？と思うほどサボっている。。。SWIMとBIKEはしましたが。。。

サンスポ古河はなももまらそんまであと12日
【本日のメニュー】
40分JOG＋WS×3＋筋トレ

古河はなももマラソンでサブ3達成したいでござる！＆新幹線のホームドア豆知識

サンスポ古河はなももまらそんまであと13日
【本日のメニュー】
休養（ストレッチ、マッサージなど）

古河はなももまであと2週間！メニューこなせてないけどサブ3いけるのか？

サンスポ古河はなももまらそんまであと14日
【本日のメニュー】
15～20㎞走<4:30～4:15/km>

あと15日、古河はなももでサブ3！土曜日は時間があるからちゃんとやるぜ！けどゆるメニュー

サンスポ古河はなももまらそんまであと15日
【本日のメニュー】
40分JOG＋筋トレ

古河はなももまであと16日、なかなかこなせない金曜メニュー、本日も。。。

サンスポ古河はなももまらそんまであと16日
【本日のメニュー】
50～60分ビルドアップ走<5:00 km="">

フルまであと17日、JOGと休養、どうしても休養を選択するサボりたがり

サンスポ古河はなももまらそんまであと18日
【本日のメニュー】
40分JOG or 休養 ＋筋トレ

フルまであと18日、今日はRUN仲間と練習です！めざせ古河はなももでサブ3

サンスポ古河はなももまらそんまであと18日
【本日のメニュー】
2000M×3～4インターバル走<4:00～3:45/kmまで1本毎ベースアップ>

古河はなももまで19日なのにRUN練さぼってBIKE練？いやいやちゃんとサブ3狙ってますってば

サンスポ古河はなももまらそんまであと19日
【本日のメニュー】40分JOG＋WS×3＋筋トレ

古河はなももまらそんまであと20日今日のメニューはレスト！！

サンスポ古河はなももまらそんまであと20日
【本日のメニュー】休養（ストレッチ、マッサージなど）

Sub3メニュー 35日目

サンスポ古河はなももまらそんまであと21日
【本日のメニュー】
25～30㎞走<4:30～4:15/km>

Sub3メニュー 34日目

サンスポ古河はなももまらそんまであと22日
【本日のメニュー】
40分JOG＋筋トレ

Sub3メニュー 33日目

サンスポ古河はなももまらそんまであと23日
【本日のメニュー】
50～60分ビルドアップ走<5:00～4:15/km>

Sub3メニュー 32日目

サンスポ古河はなももまらそんまであと24日
【本日のメニュー】
40分JOG or 休養 ＋筋トレ

Sub3メニュー 31日目

サンスポ古河はなももまらそんまであと25日
【本日のメニュー】
10㎞ビルドアップ走<4:15～3:45/km>

Sub3メニュー 30日目

サンスポ古河はなももまらそんまであと26日
【本日のメニュー】
40～60分JOG＋WS×3＋筋トレ