脂肪燃焼

今日のトレーニング
朝スイム：ドリル

脂肪1㎏を燃焼させるのに約9000kcalのエネルギーが必要

なんだそうだ

身体の脂肪は約20%が水だそうで、9000×0.8 = 7200kcal

つまり体重で1㎏の脂肪を減らすには、、、

7200kcalを消費すればよいのだ！！！

RUNの場合、（kcal）= 体重(kg) × 距離(km)　という研究があるらしい。

ちょうど体重は72㎏位だから、、、

7200kcal÷72＝100㎞

毎日100㎞走れば、10日で10㎏の脂肪が減るよ！

って、、、無理無理

とりあえず、100㎞走ったとして1㎏減ったとする。

が、しかし、、、そういう運動をした後は、
数日間すんごい食欲に襲われる気がする。

そして、増えるような。。。