今日のトレーニング
朝スイム：ドリル
脂肪1㎏を燃焼させるのに約9000kcalのエネルギーが必要
なんだそうだ
身体の脂肪は約20%が水だそうで、9000×0.8 = 7200kcal
つまり体重で1㎏の脂肪を減らすには、、、
7200kcalを消費すればよいのだ！！！
RUNの場合、（kcal）= 体重(kg) × 距離(km) という研究があるらしい。
ちょうど体重は72㎏位だから、、、
7200kcal÷72＝100㎞
毎日100㎞走れば、10日で10㎏の脂肪が減るよ！
って、、、無理無理
とりあえず、100㎞走ったとして1㎏減ったとする。
が、しかし、、、そういう運動をした後は、
数日間すんごい食欲に襲われる気がする。
そして、増えるような。。。
