TRY! Sub3　サブ3への挑戦！

2013年11月1日金曜日

さぼりからの復活

しばらくサボってましたが、、、
復活！できるかな？

とりあえず、サブスリー目指します。

本日は、朝RUN。
4.32㎞、21:33、4:59/km

スピードも、距離も練習で伸ばしましょう。

2012年11月7日水曜日

大会記録更新しました。

今日は久々の自転車通勤。
ハーフの疲れも残ってるしのんびり、、、

と思っているのですが、

ついつい楽しくて頑張ってしまった。

BIKEだと楽しくて頑張れるのだが、RUNは楽しくない。。。

これを改善せねば。

RUNが早い人は、RUN練が楽しくて、ついつい距離が延びちゃうんだよね。
なんて言ってるもんな。

信じられない。

いや、信じられるようになれ！

2012年11月6日火曜日

雨

ということで、電車通勤。

日曜日のハーフの影響で、足はむちゃくちゃ痛い。
実際、、、電車より、BIKEの方が楽なんだよねー。

なんで雨なのさー

という愚痴

2012年11月5日月曜日

今日はセミナー

仕事でセミナーに行くため、電車。

まーーーー

足は痛い。

痛い

痛い

ってことで

2012年11月4日日曜日

ぶっちゃけ、練習不足です。
けど、、、目標は、1時間半(自己記録更新）です。

まず、前日、、、呑みすぎました。
いつものように自宅で、、、、ですが、、、
どうでもいいですね。

細かい事情はさておき、、、

ライバルがいます。
同じ自転車チームに所属して、トライアスロンをする若者。

まぁいろいろと同じくらいなんです。

その彼は結構理詰めなタイプ。

レース前話しましたよ、
今回は1時間35分を目標としているとの事。
結構、あれこれ孝作するタイプ。

3月の立川で記録更新を目指してると言うことでね。

僕は、1時間半きるのを目指すから！！！

ようするに、、、

理詰め堅実なライバルと、根拠のない目標を示す自分。

そして、よーいどん！

ライバルにさくっっと先に行かれ、
そこそこ同じくらいで走るものの、、、
差は、すこーしづつ広がる感じ。

しかも！押したつもりの時計はスタートしておらず、
時計表示に戻そうとしても上手くいかず。

結局自分がどんなペースで走っているかさっぱり分からない。
となると、ペースなんてどうでもいいが、自分では作れない。

抜かれた人についていき、「最後までこれで走るぞ」なんて根性で。
あとは、、、、無理しまくりで、

結果！

90分をきることができました。
ライバルの彼にも勝ちました。

ということで、満足なレース。

けど、、、ゴール直後から歩くのもままならない。
っていうか、数キロ走ったところから足痛くて、
後は無理やり、、、

この先は練習しないとどうしようもないです。
いい年してこんなこと出来てることに喜ぼうかね。

やまびこマラソン（ハーフ）

2012年11月3日土曜日

サイクルモードに行きました。

TT BIKE欲しい！
デュラ欲しい！

と欲をかきたてられた。

が、、、

RUN

明日、ハーフ。

とりあえずコテンパンにやられて自分の生活を見直すか！

2012年11月2日金曜日

夜更かしで寝坊

朝、ちびと走るつもりだったが、、、
寝過ごした、、、

というより、前日夜更かししすぎ

生活見直さなければ、、、

2012年11月1日木曜日

レスト

週末ハーフの大会のため本日通勤BIKEはお休み。
朝軽く走るつもりではあったが起きられず。

明日は、走ろう。

。。。あ、、、こんな時間。

2012年10月31日水曜日

プレ復活

プレ復活ってなんだよ。

とりあえず、7月31日でストップしていたブログ

明日から再度書きましょう。

ま、、、

サブスリーは目指してます。

が、、、

練習はいまいち、、、

今、ブログ見たら、記録の部分も放置状態。

近々、結果アップします。

週末、ハーフに出ます。

練習不足です。

こんな感じ。

2012年7月31日火曜日

400TT

朝スイムは400TTの日

前回の400TTでは200m泳いだところで苦しくてDNFでした。
今回は、DNFは避けるを重視して挑みました。

結果記録は15秒ほどいつもより遅かったが、
気持ちよく最後まで泳ぐことができました。

よいイメージで泳げたので今回はよしとする。
次回からまた記録目指して頑張るぞ！

2012年7月30日月曜日

そうそう

書きわすれたが、昨日のパンプキンスイムには自走で行きました。

往復約140㎞

で、今日の通勤は疲れ気味。

行きは頑張ってみたもののパワーが出ず、、、
帰りは意識してアクティブリカバリーでした。

2012年7月29日日曜日

パンプキンスイム参戦

パンプキン争奪マラソンスイミング大会

http://www62.tok2.com/home/triton55/

参加賞でかぼちゃがもらえます。

5㎞に参加したのですが、強風の為コース変更。
なんと4㎞弱だったとのことでした。

ガーミンのGPSだと5㎞超えてたんだけどなー、、、
ジグザグに泳いでるってことか？？？

130人中86位でした。半分以下か、、、
もっと速くなりたいなぁ、、、

それにしても広い海でまわりにほとんどいない時に、
バトッてくるスイマーって何もんだ？？

やめてくり

2012年7月28日土曜日

お試しRUN

そろそろ足の痛みも少なくなったのでお試しRUN
しかしながら走った後はやはり痛くなる。

うーん、無理せずもう少し待とう。

2012年7月27日金曜日

水

熱中症の話題が多い今日この頃、

水どれくらいのんでる？

と質問された。

BIKE通勤は、こないだまで500mlだったけど今は1Lにしていて、

会社（デスクワーク）でも最低2Lは飲んでると思う。

そして帰りにまた1L。

どうも体調がいまいちだったらしく、

何が原因か？考えて水をもっと飲んでもって思っていたらしい。

実際、汗として見えなくても、

汗腺からでた汗で蒸発していくことも多いらしい。

なので、この時期水分補給は多めを心がけましょう！

実は、水中毒と言って飲みすぎもあるのだが、

それは一気に7Lとか飲んだ時なので！

普通に飲む分には大丈夫です！

2012年7月26日木曜日

相変わらずBIKEばかり

足が痛いという言い訳もあり相変わらずRUNをせず。
通勤もさすがに疲れがでてきて速度あがらず。
とりあえず減量も兼ねているので晴れていればBIKE通勤！

2012年7月25日水曜日

愚痴含む

今日のトレーニング
●通勤BIKE：66.54km

行きは、通勤で会う速い方に久々に遭遇。
切磋琢磨？しながらいつもよりいいペース。

帰りは、トレーニングと自分に言い聞かせ、
頑張ったつもりだが、朝の方がAVEが良かった。

通勤のAVEは交通事情によっても大きく変わるけどな。

とりあえず、まぁまぁのトレーニングができたということで！

それにしても、、、
信号を守らないBIKEは多い。
愚痴でした。

2012年7月24日火曜日

RUNができないけどSWIM,BIKE

今日のトレーニング
●朝スイム
●通勤BIKE（往路）：30.45km

朝スイムはそこそこ調子がよかったが、
他の方の伸び率が高すぎる、、、
悔しいなぁ。

まだ、かき方がよろしくないんだろうな。
けど、どう変えればいいのか、、、

通勤は帰りのみ、調子良し！
連光寺：4:14.4：もう少し！

2012年7月23日月曜日

不調？

今日のトレーニング
●通勤BIKE：33.52㎞（片道）

週末は軽いRUNとSWIMのみだったにも関わらず、BIKEの調子が上がらない。
理由は不明。SWIMで予想以上に疲れたのか、、、
足を治すために体が頑張ってるのか、、、

大会も直近で控えてないし、減量目的なので焦らず、焦らず
夜は呑みになったので片道です。

昨日のスイム練

最初は通常通り、100mのインターバルトレーニングで、その後、実戦練習

さてなにをやるのか？？？

まず、1コースを3人で同時に泳ぐ。
そう！スタート時想定、周りに人がいる中での泳ぎの練習。

その後、コースロープを外して、同じく皆で一斉スタート

その次は、隣の人のわき位置位で並んで泳ぐ。
これは、相手に引いてもらう感覚を感じられるか？？と言う練習

そのあとは、皆でブイをまわったり、集団で泳ぐ練習は、
本当に実践に近いものでした。

ただ、実戦と違ってプールは視界がよすぎですけどね。

ともかくいい練習になりました。

2012年7月22日日曜日

久しぶりのRUN

本日のトレーニング
●TMTUスイム練
●スイム練までのRUN：12.98km

今日はTMTUのスイム練に参加
月1回ですが、1000円でコーチが着くのでありがたや。

足の痛みもひいてきたし、プールまでは6㎞ちょっと
なので久しぶりにRUN！

帰り花火の音が聞こえたのでちょっと遠回り。
したのだが、花火は煙にまみれてあまり見えず。

けど、走ってみるとまだ痛いな。。。
まぁ耐えられるくらいでしたが、
ただ、結果悪化させてしまいました。

スイムの話は明日。

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