引き続き頑張っていきましょう
BIKEはちょっとだらだらだな
メリハリのある練習方法考えないと
SWIMはしっかりいけました
ひきつづきがんばろう！
2月の練習結果（レース含む）
RUN:117.90km
BIKE:757.10km
SWIM:22.90km
2016年3月6日日曜日
2016年2月の練習記録
RUNはとりあえず100㎞越え
引き続き頑張っていきましょう
BIKEはちょっとだらだらだな
メリハリのある練習方法考えないと
SWIMはしっかりいけました
ひきつづきがんばろう！
2月の練習結果（レース含む）
RUN:117.90km
BIKE:757.10km
SWIM:22.90km
引き続き頑張っていきましょう
BIKEはちょっとだらだらだな
メリハリのある練習方法考えないと
SWIMはしっかりいけました
ひきつづきがんばろう！
2月の練習結果（レース含む）
RUN:117.90km
BIKE:757.10km
SWIM:22.90km
2016年3月5日土曜日
2016年1月の練習記録
あれ？RUNが減ってるなぁ。
ああ、冬休みとかあるからねー。。。
それでいいのか？？
BIKEはしっかり乗れました。
レースもありましたし。
SWIMはいつ通りかな？？
もう少し行かないとな。
1月は恒例のハイテクハーフマラソンに参戦
（旧谷川真理ハーフマラソン）
前半はがんばりすぎずエコノミーで、
7㎞地点で30分を切ってます。OKOK
14㎞地点で60分を切ってます。OKOK
このあたりから同じくらいのペースの方数名と一緒に
なんとなくペースが少しずつ上がる。
最後は一人の方とデットヒート！！
結果タイム 1:24:57
ネットタイム 1:24:31
自己ベスト更新しました。
1月の練習結果（レース含む）
RUN：48.398km
BIKE：900.700km
SWIM：26.150km
ああ、冬休みとかあるからねー。。。
それでいいのか？？
BIKEはしっかり乗れました。
レースもありましたし。
SWIMはいつ通りかな？？
もう少し行かないとな。
1月は恒例のハイテクハーフマラソンに参戦
（旧谷川真理ハーフマラソン）
前半はがんばりすぎずエコノミーで、
7㎞地点で30分を切ってます。OKOK
14㎞地点で60分を切ってます。OKOK
このあたりから同じくらいのペースの方数名と一緒に
なんとなくペースが少しずつ上がる。
最後は一人の方とデットヒート！！
結果タイム 1:24:57
ネットタイム 1:24:31
自己ベスト更新しました。
1月の練習結果（レース含む）
RUN：48.398km
BIKE：900.700km
SWIM：26.150km
2016年3月4日金曜日
2015年12月の練習記録
RUNの練習量は増えてます。
単純に時間を増やしてますから！
あとは、まぁシーズンってのもありますね。
BIKEの練習量は減ってます。
RUN練に時間とられちゃってますからね。
毎年恒例1月3日のモテギ100㎞があるから、
ちゃんとしなきゃいけないんですけどね。
SWIMはいつも通りかな。
ちゃんと週3（ドリルがある日）は行かないとと思いつつ。
12月の練習結果（レース含む）
RUN：158.6km
BIKE：503.8km
SWIM：35.3km
単純に時間を増やしてますから！
あとは、まぁシーズンってのもありますね。
BIKEの練習量は減ってます。
RUN練に時間とられちゃってますからね。
毎年恒例1月3日のモテギ100㎞があるから、
ちゃんとしなきゃいけないんですけどね。
SWIMはいつも通りかな。
ちゃんと週3（ドリルがある日）は行かないとと思いつつ。
12月の練習結果（レース含む）
RUN：158.6km
BIKE：503.8km
SWIM：35.3km
2016年3月3日木曜日
2015年11月の練習記録
11月はつくばマラソンがありました。
最初は焦らずあわてず、アップをかねて走ります。
1～2㎞もすれば、混雑もなくなり走りやすくなります。
そこでちょうどいいペースの方がいたので張り付きました。
ペースになれたところで自分の走りをして、
その方に抜いたり抜かれたりな感じで。
14㎞通過は1時間切ってました。サブスリーペースです。
そのあたりから調子に乗って少し加速、
そのままハーフまで行くもののしんどくなってくる。
28㎞通過は、なんとか2時間切っていたものの、、、
その先失速。。。
自己ベスト更新したので満足ですが、、、、
サブスリーの道は遠い。。。
反省点としては、14㎞過ぎから調子に乗ってしまったこと。
ハーフじゃないんだからもう少しがまんの走りです。
28㎞まではがんばりすぎずにペースを刻むようにする。
11月の練習結果（レース含む）
RUN：147.195km
BIKE：448.100km
SWIM：27.500km
最初は焦らずあわてず、アップをかねて走ります。
1～2㎞もすれば、混雑もなくなり走りやすくなります。
そこでちょうどいいペースの方がいたので張り付きました。
ペースになれたところで自分の走りをして、
その方に抜いたり抜かれたりな感じで。
14㎞通過は1時間切ってました。サブスリーペースです。
そのあたりから調子に乗って少し加速、
そのままハーフまで行くもののしんどくなってくる。
28㎞通過は、なんとか2時間切っていたものの、、、
その先失速。。。
自己ベスト更新したので満足ですが、、、、
サブスリーの道は遠い。。。
反省点としては、14㎞過ぎから調子に乗ってしまったこと。
ハーフじゃないんだからもう少しがまんの走りです。
28㎞まではがんばりすぎずにペースを刻むようにする。
11月の練習結果（レース含む）
RUN：147.195km
BIKE：448.100km
SWIM：27.500km
2016年3月2日水曜日
2015年10月の練習記録
基本的に月曜日と金曜日は帰宅RUNの日としました。
まずは途中下車して短い距離から開始！
以前はRUNで月100㎞いかないことが多かったので、
最低目標として月100㎞としよう。
そのぶんBIKEが減ってるが。。。
10月の練習結果（レース含む）
RUN：120.70
BIKE：791.30
SWIM：22.00
まずは途中下車して短い距離から開始！
以前はRUNで月100㎞いかないことが多かったので、
最低目標として月100㎞としよう。
そのぶんBIKEが減ってるが。。。
10月の練習結果（レース含む）
RUN：120.70
BIKE：791.30
SWIM：22.00
2016年3月1日火曜日
2015年9月の練習記録
少し過去から振り返ってみます。
2015年9月佐渡トライアスロンAに参戦しました。
3種目目のフルは4時間15分。撃沈。
決めましたRUN練強化します！月、金に帰宅RUN。
ということで、佐渡後12日目初帰宅RUN。
。。。25㎞で挫折、、、
さすがにまだ疲れもあるし、
そもそも全行程は時期尚早でした。
結局9月の帰宅RUNはその1回のみ。
9月の練習結果（レース含む）
RUN：127.16㎞
BIKE：539.90㎞
SWIM：29.90㎞
2015年9月佐渡トライアスロンAに参戦しました。
3種目目のフルは4時間15分。撃沈。
決めましたRUN練強化します！月、金に帰宅RUN。
ということで、佐渡後12日目初帰宅RUN。
。。。25㎞で挫折、、、
さすがにまだ疲れもあるし、
そもそも全行程は時期尚早でした。
結局9月の帰宅RUNはその1回のみ。
9月の練習結果（レース含む）
RUN：127.16㎞
BIKE：539.90㎞
SWIM：29.90㎞
2015年9月の練習記録
少し過去から振り返ってみます。
2015年9月佐渡トライアスロンAに参戦しました。
3種目目のフルは4時間15分。撃沈。
決めましたRUN練強化します！月、金に帰宅RUN。
ということで、佐渡後12日目初帰宅RUN。
。。。25㎞で挫折、、、
さすがにまだ疲れもあるし、
そもそも全行程は時期尚早でした。
結局9月の帰宅RUNはその1回のみ。
9月の練習結果（レース含む）
RUN：127.16㎞
BIKE：539.90㎞
SWIM：29.90㎞
2015年9月佐渡トライアスロンAに参戦しました。
3種目目のフルは4時間15分。撃沈。
決めましたRUN練強化します！月、金に帰宅RUN。
ということで、佐渡後12日目初帰宅RUN。
。。。25㎞で挫折、、、
さすがにまだ疲れもあるし、
そもそも全行程は時期尚早でした。
結局9月の帰宅RUNはその1回のみ。
9月の練習結果（レース含む）
RUN：127.16㎞
BIKE：539.90㎞
SWIM：29.90㎞
2014年9月1日月曜日
2014年9月1日
はい、酔っ払いです。
9月7日佐渡トライアスロンに出ます。
もちろん、そこのrunパートで、サブスリーは無理無理。
SWIM、BIKEの後だからね。
実際、トライアスロンのRUNでは、4時間切ったことがない。
まずは4時間切りですが、、、、
やっぱり人間欲があり、3.5時間目標です。
自信？
ない
なぜならば、、、
１．正しい練習ができているかわからない。
２．RUNの練習時間が少ない。←やりたくないから
さておき、、、swim
朝スイムセッションに行ってます。
メニューがあり、コースに分かれ、
力量に合わせたメンバーでこなします。
同じコースには、同様の力量をもったメンバーがいて、切磋琢磨するわけです。
週3回は、コーチがいて、だめ出ししてくれたりします。
おかげで、まじ速くなりました。たぶん。。。
BIKE
基本、好きです。そこそこ速いから?
通勤BIKEしてます。
ちょっとおごってるかもしれませんんが、bike10位以内いけるはずだと、、、
やっぱり、、、、runがんばらなきゃいけませんね。
2013の大田原マラソンで自己ベスト更新してるので、
トライアスロンのrunでも結果出したい。
9月7日佐渡トライアスロンに出ます。
もちろん、そこのrunパートで、サブスリーは無理無理。
SWIM、BIKEの後だからね。
実際、トライアスロンのRUNでは、4時間切ったことがない。
まずは4時間切りですが、、、、
やっぱり人間欲があり、3.5時間目標です。
自信？
ない
なぜならば、、、
１．正しい練習ができているかわからない。
２．RUNの練習時間が少ない。←やりたくないから
さておき、、、swim
朝スイムセッションに行ってます。
メニューがあり、コースに分かれ、
力量に合わせたメンバーでこなします。
同じコースには、同様の力量をもったメンバーがいて、切磋琢磨するわけです。
週3回は、コーチがいて、だめ出ししてくれたりします。
おかげで、まじ速くなりました。たぶん。。。
BIKE
基本、好きです。そこそこ速いから?
通勤BIKEしてます。
ちょっとおごってるかもしれませんんが、bike10位以内いけるはずだと、、、
やっぱり、、、、runがんばらなきゃいけませんね。
2013の大田原マラソンで自己ベスト更新してるので、
トライアスロンのrunでも結果出したい。
2013年11月1日金曜日
さぼりからの復活
しばらくサボってましたが、、、
復活！できるかな？
とりあえず、サブスリー目指します。
本日は、朝RUN。
4.32㎞、21:33、4:59/km
スピードも、距離も練習で伸ばしましょう。
復活！できるかな？
とりあえず、サブスリー目指します。
本日は、朝RUN。
4.32㎞、21:33、4:59/km
スピードも、距離も練習で伸ばしましょう。
2012年11月7日水曜日
大会記録更新しました。
今日は久々の自転車通勤。
ハーフの疲れも残ってるしのんびり、、、
と思っているのですが、
ついつい楽しくて頑張ってしまった。
BIKEだと楽しくて頑張れるのだが、RUNは楽しくない。。。
これを改善せねば。
RUNが早い人は、RUN練が楽しくて、ついつい距離が延びちゃうんだよね。
なんて言ってるもんな。
信じられない。
いや、信じられるようになれ！
ハーフの疲れも残ってるしのんびり、、、
と思っているのですが、
ついつい楽しくて頑張ってしまった。
BIKEだと楽しくて頑張れるのだが、RUNは楽しくない。。。
これを改善せねば。
RUNが早い人は、RUN練が楽しくて、ついつい距離が延びちゃうんだよね。
なんて言ってるもんな。
信じられない。
いや、信じられるようになれ！
2012年11月6日火曜日
2012年11月5日月曜日
2012年11月4日日曜日
やまびこマラソン（ハーフ）
ぶっちゃけ、練習不足です。
けど、、、目標は、1時間半(自己記録更新）です。
まず、前日、、、呑みすぎました。
いつものように自宅で、、、、ですが、、、
どうでもいいですね。
細かい事情はさておき、、、
ライバルがいます。
同じ自転車チームに所属して、トライアスロンをする若者。
まぁいろいろと同じくらいなんです。
その彼は結構理詰めなタイプ。
レース前話しましたよ、
今回は1時間35分を目標としているとの事。
結構、あれこれ孝作するタイプ。
3月の立川で記録更新を目指してると言うことでね。
僕は、1時間半きるのを目指すから！！！
ようするに、、、
理詰め堅実なライバルと、根拠のない目標を示す自分。
そして、よーいどん！
ライバルにさくっっと先に行かれ、
そこそこ同じくらいで走るものの、、、
差は、すこーしづつ広がる感じ。
しかも！押したつもりの時計はスタートしておらず、
時計表示に戻そうとしても上手くいかず。
結局自分がどんなペースで走っているかさっぱり分からない。
となると、ペースなんてどうでもいいが、自分では作れない。
抜かれた人についていき、「最後までこれで走るぞ」なんて根性で。
あとは、、、、無理しまくりで、
結果！
90分をきることができました。
ライバルの彼にも勝ちました。
ということで、満足なレース。
けど、、、ゴール直後から歩くのもままならない。
っていうか、数キロ走ったところから足痛くて、
後は無理やり、、、
この先は練習しないとどうしようもないです。
いい年してこんなこと出来てることに喜ぼうかね。
けど、、、目標は、1時間半(自己記録更新）です。
まず、前日、、、呑みすぎました。
いつものように自宅で、、、、ですが、、、
どうでもいいですね。
細かい事情はさておき、、、
ライバルがいます。
同じ自転車チームに所属して、トライアスロンをする若者。
まぁいろいろと同じくらいなんです。
その彼は結構理詰めなタイプ。
レース前話しましたよ、
今回は1時間35分を目標としているとの事。
結構、あれこれ孝作するタイプ。
3月の立川で記録更新を目指してると言うことでね。
僕は、1時間半きるのを目指すから！！！
ようするに、、、
理詰め堅実なライバルと、根拠のない目標を示す自分。
そして、よーいどん！
ライバルにさくっっと先に行かれ、
そこそこ同じくらいで走るものの、、、
差は、すこーしづつ広がる感じ。
しかも！押したつもりの時計はスタートしておらず、
時計表示に戻そうとしても上手くいかず。
結局自分がどんなペースで走っているかさっぱり分からない。
となると、ペースなんてどうでもいいが、自分では作れない。
抜かれた人についていき、「最後までこれで走るぞ」なんて根性で。
あとは、、、、無理しまくりで、
結果！
90分をきることができました。
ライバルの彼にも勝ちました。
ということで、満足なレース。
けど、、、ゴール直後から歩くのもままならない。
っていうか、数キロ走ったところから足痛くて、
後は無理やり、、、
この先は練習しないとどうしようもないです。
いい年してこんなこと出来てることに喜ぼうかね。
やまびこマラソン（ハーフ）
ぶっちゃけ、練習不足です。
けど、、、目標は、1時間半(自己記録更新）です。
まず、前日、、、呑みすぎました。
いつものように自宅で、、、、ですが、、、
どうでもいいですね。
細かい事情はさておき、、、
ライバルがいます。
同じ自転車チームに所属して、トライアスロンをする若者。
まぁいろいろと同じくらいなんです。
その彼は結構理詰めなタイプ。
レース前話しましたよ、
今回は1時間35分を目標としているとの事。
結構、あれこれ孝作するタイプ。
3月の立川で記録更新を目指してると言うことでね。
僕は、1時間半きるのを目指すから！！！
ようするに、、、
理詰め堅実なライバルと、根拠のない目標を示す自分。
そして、よーいどん！
ライバルにさくっっと先に行かれ、
そこそこ同じくらいで走るものの、、、
差は、すこーしづつ広がる感じ。
しかも！押したつもりの時計はスタートしておらず、
時計表示に戻そうとしても上手くいかず。
結局自分がどんなペースで走っているかさっぱり分からない。
となると、ペースなんてどうでもいいが、自分では作れない。
抜かれた人についていき、「最後までこれで走るぞ」なんて根性で。
あとは、、、、無理しまくりで、
結果！
90分をきることができました。
ライバルの彼にも勝ちました。
ということで、満足なレース。
けど、、、ゴール直後から歩くのもままならない。
っていうか、数キロ走ったところから足痛くて、
後は無理やり、、、
この先は練習しないとどうしようもないです。
いい年してこんなこと出来てることに喜ぼうかね。
けど、、、目標は、1時間半(自己記録更新）です。
まず、前日、、、呑みすぎました。
いつものように自宅で、、、、ですが、、、
どうでもいいですね。
細かい事情はさておき、、、
ライバルがいます。
同じ自転車チームに所属して、トライアスロンをする若者。
まぁいろいろと同じくらいなんです。
その彼は結構理詰めなタイプ。
レース前話しましたよ、
今回は1時間35分を目標としているとの事。
結構、あれこれ孝作するタイプ。
3月の立川で記録更新を目指してると言うことでね。
僕は、1時間半きるのを目指すから！！！
ようするに、、、
理詰め堅実なライバルと、根拠のない目標を示す自分。
そして、よーいどん！
ライバルにさくっっと先に行かれ、
そこそこ同じくらいで走るものの、、、
差は、すこーしづつ広がる感じ。
しかも！押したつもりの時計はスタートしておらず、
時計表示に戻そうとしても上手くいかず。
結局自分がどんなペースで走っているかさっぱり分からない。
となると、ペースなんてどうでもいいが、自分では作れない。
抜かれた人についていき、「最後までこれで走るぞ」なんて根性で。
あとは、、、、無理しまくりで、
結果！
90分をきることができました。
ライバルの彼にも勝ちました。
ということで、満足なレース。
けど、、、ゴール直後から歩くのもままならない。
っていうか、数キロ走ったところから足痛くて、
後は無理やり、、、
この先は練習しないとどうしようもないです。
いい年してこんなこと出来てることに喜ぼうかね。
2012年11月3日土曜日
2012年11月2日金曜日
2012年11月1日木曜日
2012年10月31日水曜日
プレ復活
プレ復活ってなんだよ。
とりあえず、7月31日でストップしていたブログ
明日から再度書きましょう。
ま、、、
サブスリーは目指してます。
が、、、
練習はいまいち、、、
今、ブログ見たら、記録の部分も放置状態。
近々、結果アップします。
週末、ハーフに出ます。
練習不足です。
こんな感じ。
2012年7月31日火曜日
400TT
朝スイムは400TTの日
前回の400TTでは200m泳いだところで苦しくてDNFでした。
今回は、DNFは避けるを重視して挑みました。
結果記録は15秒ほどいつもより遅かったが、
気持ちよく最後まで泳ぐことができました。
よいイメージで泳げたので今回はよしとする。
次回からまた記録目指して頑張るぞ！
前回の400TTでは200m泳いだところで苦しくてDNFでした。
今回は、DNFは避けるを重視して挑みました。
結果記録は15秒ほどいつもより遅かったが、
気持ちよく最後まで泳ぐことができました。
よいイメージで泳げたので今回はよしとする。
次回からまた記録目指して頑張るぞ！
2012年7月30日月曜日
そうそう
書きわすれたが、昨日のパンプキンスイムには自走で行きました。
往復約140㎞
で、今日の通勤は疲れ気味。
行きは頑張ってみたもののパワーが出ず、、、
帰りは意識してアクティブリカバリーでした。
往復約140㎞
で、今日の通勤は疲れ気味。
行きは頑張ってみたもののパワーが出ず、、、
帰りは意識してアクティブリカバリーでした。
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