夜更かしはいけませんな。

今日のトレーニング
○レスト

本日はレスト、早起きしたら軽くRUNを考えていたが、
夜更かしもしてるし、早起きできるわけなく。。。。

普段夕飯は8時くらいで、早い時は風呂入って寝てしまう。
食事後すぐ寝ることになるので減量的にはよろしくない。

ということで少し、うだうだとしているとついつい夜更かししてしまう。

寝る時間というのも重要らしいのでちゃんと当日中に寝るようにせねば！

質の良い睡眠で朝型を目指せ！