目標：アイアンマン70.3セントレア常滑ジャパン

本日のトレーニング
○通勤BIKE：66㎞

次の目標は、アイアンマン70.3セントレア常滑ジャパン
前回は海が荒れていて1.9Km→1.2㎞に変更。
SWIMの苦手なのでラッキーであったが、
大会名にも含まれる70.3マイルではないのが残念でした。

なんて

さて、目標を立ててみよう

まず、昨年の記録
SWIM(1.2) ：0:26:53(2:14/100m)→そのまま1.9換算すると0：42：33
T ：0:04:19
BIKE(90) ：2:44:51(32.76km/h)
T ：0:03:26
RUN(21) ：1:53:30(5:24/km)
──────────────────
TOTAL ：5:12:59 → 5:28:39(SWIM1.9)

※前回大会かなり暑かったが熱中症にはなっていないBIKEもRUNももっと行けたはず。

そして、目標！！
SWIM(1.2) ：0:40:00(2:06/100m)
T ：0:03:30
BIKE(90) ：2:30:00(36.0km/h)
T ：0:03:00
RUN(21) ：1:40:00(4:45/km)
──────────────────
TOTAL ：4:56:30

・トランジットは急げ！
・SWIMは習っているから大丈夫！
・BIKEは100㎞BIKE記録会AVE36.6だから行ける！
・RUNはサブスリー目指すならこれくらいやれなきゃ！

がんばるぞ！