補給食

明日はレースです。(宮古島トライアスロン）

補給食を考える

今回はロングのトライアスロンなので
トランジットでの補給など含め検討

ランでパワーバーを考えているが、
果たして、固形物を受け入れられるか、、、、

少し不安です。

もう寝ます。

マラソンを始めたきっかけ

20代行半からマラソンを始めたわけですが、
そのきっかけは伴侶が始めたからでした。

もちろんフルではなく短い距離からです。
まぁおかげさまで減量できてよかったです。

今日はこれから宮古島トライアスロンのワイドーパーティーなのでこれだけで

体重を減らそう！軽くなって速くなる！

フルマラソンでは。。。
体重1kg減で、タイムが3分短縮と言われています。

もちろん、ベスト体重で挑んできているランナーにとっては、
1kg減らすことが逆効果になることは考えられますので、
誰にでもあてはまるものではないでしょう。

しかし、これは私には当てはまる！
高校の頃運動部に所属していて、そのころの体重が63㎏でした。
これがベスト体重と予測される数値として、、、

高校の部活をやめてから、これといった運動はせず、
MAXの頃、80㎏オーバーになっていたこともありました。









それから、あれこれやって現在の体重は、73kg
冬至と比較するとちょうど10kgの差

計算によると。。。
3分×-10kg=-30分
今のフルベストが3時間半だから、

ちょうどサブスリー！？？
なんてことになればいいな！
ということで、トレーニングとともに減量だ！

おどろきの？禁酒中！宮古島トライアスロンに参戦するからね！ロング出るならこれくらい？

実はこの方、いつのころからか毎日晩酌は当然。
まぁ、、、数日は呑まなかった日もあるかもしれません。

これまでもいろいろな大会に出てきましたが、
大会前日でもお構いなし。
場合によっては朝起きれないほどに。。。

そんなわたくしが、、、、
ななななんと、、、

第28回全日本トライアスロン宮古島大会に向けて禁酒中！
と言っても、、、、まだ、月曜、火曜の2日だけですけどね。

実際、ロングの大会は内臓力は重要です。

補給なしでゴールはあり得ませんし、エネルギー変換できないと失速。。。
もちろんいろいろ良いサプリメントがあるので使いますが、
どんなサプリメントでも消化吸収するのは自分の内臓です。

さ、飲んだくれの、スイマー、ライダー、ランナーの方々、
たまには大会に向けて禁酒なんていかが？？

42歳になりました。

大会前禁酒、これもサブスリーへの道

明日が42歳の誕生日、そして、サブスリーを目指しますよ

という事で、サブスリーを目指すと世界に発信！？
トレーニング等々の記録を残すつもりですが、どうなることやら。。。

さっそくですが、今週は、週末に宮古島トライアスロンに出るため、
RUNのトレーニングの予定はございません。

まだ41歳だし。。。