本日もレスト

腰骨あたりはまだ痛い。
痛みは少しずつ引いてきているので湿布だけで治すことにする。

ちょっとたまっているいろいろなこともこなしたかったのでトレーニングはお休み。

車の点検、家のあれこれ、BIKEの掃除、docomoの用事などあれこれで1日終了でした。

レスト

雨が降りそうだということと、仕事で展示会見学に行くので通勤BIKEはなし。
腰骨のあたりもまだ痛いし。。。

診てもらった方がいいかな、、、

とりあえず湿布でよしとしているが、、、

WEBでの調査によると、、、

• 
  
• 走り過ぎによる疲労の蓄積や腹部と背筋のアンバランスによって
• 正常な姿勢を維持できなくなり腰に負担がかかる。

• 上体に力みのあるランニグフォームである。

確かにランニングフォームはちょっと気になってるんだよね。
本を読みながら足の運びとか調整してるのが問題か？？

とりあえず練習できるくらい復活したい！！

通勤

今日のトレーニング
通勤BIKE

日曜日の疲れはだんだん取れてきたのだが、
昨日RUNで痛めた足が少し気になる感じ。

でもそこそこの速度で走っていたつもりだったが、
信号ダッシュで20m走ったくらいのところで、

マウンテンバイクに抜かれた！orz

追いかける気力もないので、まぁいいか。

だけどさー、その方その先の信号無視。

頼むよ、ちゃんとしよ自転車乗り！
確かにヘルメットもかぶってなかったな、、、

はぁ、、、

ヤッソ練

今日のトレーニング
○ヤッソ練
○通勤往路



ファンステのヤッソ練に参加しました

http://funsta.jp/events/node/1168 
※いつまでリンクがあるかわかりませんが、、、

ヤッソは通常800mですが、1kmで。

1kmがんばった後インターバルを繰り返します。


レベルにあわせてスタート時間をかえて
ゴールは同時という設定のはずが、、、

皆の自己申告が甘く、バラバラ、、、

かくいう自分も甘い設定でして、
それはそれで、前の方に追いつけて楽し かった。


次回は追いかけられる恐怖と戦いたいと思いま すが。

一人の時と異なりペースをつかみやすく、
皆と一緒なんで最後まで心おれずにできました。

普段はただ走っているだけなので、
インターバルの練習は大変刺激になりました。

しかし、、、
最後の1kmで腰骨あたりに痛みが、
じわじわと痛かったのですが、、、、

ピキーンと突然すごい痛みが走り、
後はまともに走れないほど。

スピード練習はほとんどしていないため、
無理があり謎の痛みが発生したようです。

朝スイム＋通勤片道＆夕方雨

今日は夕方雨だったため通勤は片道でした。


日曜日の大会（フジ55）の疲れが脚に来ているのがわかるな。
スイムでバタ足は結構きつかった。


コーチには疲れを取るようにと強く念を押されました。

BIKE通勤も心拍も上がらないくらいでしか走れない。


日曜日の大会は実力を出し切ってあの記録なんだな。
そうだ結果も出たので反省しなくては！

体重2kgの差って、、、

2㎏は誤差か？？

昨日の体重は72.1kg
本日の体重は69.8㎏

なんとその差は、2.3㎏

1日にしてこの体重差
体の中に2.3㎏蓄えられるのだろうか、、、
ある意味、、、才能か？？？

大きく話は変わるのですが、

富士55の訃報がありました。
落車した方がお亡くなりになりました。

ホビーレースですが高速なロードレースは危険と隣り合わせなのは間違いありません。
今回は、単独のスリップだったようですが、
集団で走るロードレースでは加害者にも被害者にもなりうると言えます。

私もこれまでに一度落車経験があります。

雨で直前の方がスリップしよけられずそのまま落車。
その方も私も無事だったので本当によかったです。

今までも気をつけてきておりますが、今後もさらに注意して、
そして自分の技術を磨きレースに挑んでいきます。

フジ55

まずは体重：72.1㎏、さすがに食っただけの事はある！

フジ55は、富士スピードウェイをBIKEで55周するレース。
距離は250Kmになります。

まず、スピードウェイへの入場がよろしくなかった。
臨時駐車場の方に回されて放置され、
後から来た車がすでに入場してるじゃないですか！！

え？？？？？

かなり残念な対応。

早起きを返せ！

結局、混乱は続き、8時スタート予定が、
9時スタートまで繰り下がる始末。。。

スタートの時点でまだ曇り。
エキスパートで参戦なのでスタート位置は前！
これは非常にありがたい！

スタートは大きな混乱もなかったが、
最初は集団も大きく、そして周回遅れも出てくると、
なかなかやっかいだ。

そして雨が降りはじめ。。。落車続出。

そうこうしている間に100㎞が近付き、
100㎞出場者がけん制をはじめたり、、、
飛び出してみたり、、、
飛び出した集団でしばらく走行。

160㎞出場者2人、100㎞出場者、私の4名で回しました。
100㎞出場者がゴール！はたして何位だったのか？

その後3人で回しましたが、結局160㎞を前に、
メインの集団にのみこまれちゃいました。

その後、メインの集団で走りましたが、
残り10周を過ぎたあたりでちぎられ、、、


そこで緊張の糸もきれてしまい、ぐだぐだ

まぁ、なんとか250㎞完走。

計測がうまくいっていないようで結果はわからない。
そう確認したい結果でもないからいっか。

とりあえず反省は結果を見てからにします。