2016年1月の練習記録

あれ？RUNが減ってるなぁ。
ああ、冬休みとかあるからねー。。。
それでいいのか？？

BIKEはしっかり乗れました。
レースもありましたし。

SWIMはいつ通りかな？？
もう少し行かないとな。

1月は恒例のハイテクハーフマラソンに参戦
（旧谷川真理ハーフマラソン）

前半はがんばりすぎずエコノミーで、
7㎞地点で30分を切ってます。OKOK
14㎞地点で60分を切ってます。OKOK

このあたりから同じくらいのペースの方数名と一緒に
なんとなくペースが少しずつ上がる。
最後は一人の方とデットヒート！！

結果タイム 1:24:57
ネットタイム 1:24:31
自己ベスト更新しました。

1月の練習結果（レース含む）
RUN：48.398km
BIKE：900.700km
SWIM：26.150km

2015年12月の練習記録

RUNの練習量は増えてます。
単純に時間を増やしてますから！
あとは、まぁシーズンってのもありますね。

BIKEの練習量は減ってます。
RUN練に時間とられちゃってますからね。
毎年恒例1月3日のモテギ100㎞があるから、
ちゃんとしなきゃいけないんですけどね。

SWIMはいつも通りかな。
ちゃんと週3（ドリルがある日）は行かないとと思いつつ。

12月の練習結果（レース含む）
RUN：158.6km
BIKE：503.8km
SWIM：35.3km

2015年11月の練習記録

11月はつくばマラソンがありました。

最初は焦らずあわてず、アップをかねて走ります。
1～2㎞もすれば、混雑もなくなり走りやすくなります。

そこでちょうどいいペースの方がいたので張り付きました。

ペースになれたところで自分の走りをして、
その方に抜いたり抜かれたりな感じで。

14㎞通過は1時間切ってました。サブスリーペースです。

そのあたりから調子に乗って少し加速、
そのままハーフまで行くもののしんどくなってくる。

28㎞通過は、なんとか2時間切っていたものの、、、

その先失速。。。

自己ベスト更新したので満足ですが、、、、
サブスリーの道は遠い。。。

反省点としては、14㎞過ぎから調子に乗ってしまったこと。
ハーフじゃないんだからもう少しがまんの走りです。

28㎞まではがんばりすぎずにペースを刻むようにする。

11月の練習結果（レース含む）
RUN：147.195km
BIKE：448.100km
SWIM：27.500km

2015年10月の練習記録

基本的に月曜日と金曜日は帰宅RUNの日としました。
まずは途中下車して短い距離から開始！
以前はRUNで月100㎞いかないことが多かったので、
最低目標として月100㎞としよう。
そのぶんBIKEが減ってるが。。。

10月の練習結果（レース含む）
RUN：120.70
BIKE：791.30
SWIM：22.00

2015年9月の練習記録

少し過去から振り返ってみます。
2015年9月佐渡トライアスロンAに参戦しました。
3種目目のフルは4時間15分。撃沈。
決めましたRUN練強化します！月、金に帰宅RUN。
ということで、佐渡後12日目初帰宅RUN。
。。。25㎞で挫折、、、
さすがにまだ疲れもあるし、
そもそも全行程は時期尚早でした。
結局9月の帰宅RUNはその1回のみ。

9月の練習結果（レース含む）
　RUN：127.16㎞
　BIKE：539.90㎞
　SWIM：29.90㎞

2015年9月の練習記録

少し過去から振り返ってみます。
2015年9月佐渡トライアスロンAに参戦しました。
3種目目のフルは4時間15分。撃沈。
決めましたRUN練強化します！月、金に帰宅RUN。
ということで、佐渡後12日目初帰宅RUN。
。。。25㎞で挫折、、、
さすがにまだ疲れもあるし、
そもそも全行程は時期尚早でした。
結局9月の帰宅RUNはその1回のみ。

9月の練習結果（レース含む）
　RUN：127.16㎞
　BIKE：539.90㎞
　SWIM：29.90㎞