目指せサブスリー、今日は10kmペース走やりましたよ！やりきりましたよ！

サンスポ古河はなももまらそんまであと8日
【本日のメニュー】
40分JOG＋筋トレ

マラソン大会まであと9日というところで今年MAXの体重って。。。やばやば

サンスポ古河はなももまらそんまであと9日
【本日のメニュー】
50～60分ビルドアップ走[5'00～4'15/km]

サンスポ古河はなももマラソンまであと10日なのに運動せず食べ呑みまくりってだめでしょ？？

サンスポ古河はなももまらそんまであと10日
【本日のメニュー】
40分JOG or 休養 ＋筋トレ

今日はRUN練習会参加の予定だったんだけど、雨だったからさぼってしまいました。

サンスポ古河はなももまらそんまであと11日
【本日のメニュー】
10kmペース走(4'00/km)

2月が終わったのでSWIM,BIKE,RUNのデータのまとめと簡単な反省！

	結果	目標
SWIM	35.25km	30.0km	(100%)
BIKE	880.30km	1000.0km	(88%)
RUN	146.6km	120.0km	(100%)

本当にサブ3を狙っているのか？と思うほどサボっている。。。SWIMとBIKEはしましたが。。。

サンスポ古河はなももまらそんまであと12日
【本日のメニュー】
40分JOG＋WS×3＋筋トレ

古河はなももマラソンでサブ3達成したいでござる！＆新幹線のホームドア豆知識

サンスポ古河はなももまらそんまであと13日
【本日のメニュー】
休養（ストレッチ、マッサージなど）

古河はなももまであと2週間！メニューこなせてないけどサブ3いけるのか？

サンスポ古河はなももまらそんまであと14日
【本日のメニュー】
15～20㎞走<4:30～4:15/km>