2017年1月21日土曜日

Sub3メニュー　6日目

【本日のメニュー】

 40分JOG＋筋トレ
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時刻:
ラベル:

2017年1月20日金曜日

Sub3メニュー　5日目

【本日のメニュー】

 50～60分ビルドアップ走<5:00～4:15/km>

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時刻:
ラベル:

2017年1月19日木曜日

Sub3メニュー　4日目

【本日のメニュー】


40分JOG or 休養 ＋筋トレ

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時刻:
ラベル:

2017年1月18日水曜日

Sub3メニュー　3日目

【本日のメニュー】

 8～10㎞ペース走<4:00/km>

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時刻:
ラベル:

2017年1月17日火曜日

Sub3メニュー　2日目

【本日のメニュー】

 40分JOG＋WS×3＋筋トレ


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時刻:
ラベル:

2017年1月16日月曜日

Sub3メニュー　１日目

サンスポ古河はなももマラソン参戦決定！
http://www.kogahanamomo.jp/
出走は2017年3月12日です。

サブスリーに向けたメニュー開始です！

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あと14日だって

今年も宮古島トライアスロンにエントリー。 気が付いたらあと14日。 なんかいろいろあって、なんも練習できてない。 泳げるのか？完走できるのか？ でも出るよ。

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  • 丹田
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