プー10日、あー、時が過ぎるのが速い。。。

【コンディション】
体重：73.6kg (+1.5kg)
体脂肪率：19.2% (+2.6%)
体年齢：38歳 (+3.0歳)
内臓脂肪レベル：11.0 (+1.0)

1.5kg増って。。。がーん。。。

食べ過ぎたかな??
呑み過ぎはまちがいないが、、、
寝不足か??

【レスト】

昨日のBIKE練の疲れが残ってる。
今日はレストかな?

もしかしたら少し走るかな?
とも思ったが、結局何もせず。

そして本日も呑んだくれ



ちなみに、ForeAthlete 735XTJを使っています。


GPSの補足が早くていいですよ！

ぷー9日目、BIKEなんか乗ってていいのか？？まぁ日曜日だし、、、

【コンディション】
体重：72.1kg (+0.4kg)
体脂肪率：16.6% (-2.2%)
体年齢：35歳 (-3.0歳)
内臓脂肪レベル：10.0 (-0.5)

微増ですが、体脂肪率減ってるしOKとしましょ！

【BIKE】
110.10 km 3時間59分17秒 走りました 27.6 km/h (02'10 /km)

今日は久しぶりの都民の森へ行きました。
OJJさんとOKさんと一緒です。

まず、ふもとのセブンまで1本引き！
そしてしばし休憩＆補給！

さらに、役場まで1本引き！
左折してタイム計測開始です。

ともかく分岐までは頑張ってほしいとの要望だったので！
分岐までも引きまくりましたよ！

ストラーバで見ると自己3位でした。
1本引きで3位は上々では！！
なのでかなりがんばれた

そのまましばらく行って、皆をちぎるも、、、
ラスト4kmで失速、、、

熱中症気味？気持ち悪い。。。
最後はOKにパスされる始末。。。

反省、、、
うーん、補給がいまいちだな。。。

予想よりかなり暑く水分不足を招いてしまいました。
夏はいつもより多めに水分補給ですっ！


ちなみに、ForeAthlete 735XTJを使っています。


GPSの補足が早くていいですよ！