コンバース

SUBARU.C.CのヒルクライムGP第2戦「富士スバルラインステージ」のお誘いがあり参加！
自走で行くつもりでいたので大した準備せず目覚めると、、、

雨、あらら、、、

車で行くことに、まぁ、荷物を積み込んで出発。
高速道路渋滞。
やば、、、ぎりぎりかも、、、

ん？？、、、あ、、、

BIKEシューズ忘れた！！！！
途中のPAによると、SUBARUチームがいたので、
BIKEシューズを忘れてしまったことを告白。
ビーサンで出ますよ！と雑談。

実際には、皆に呼びかけてもらい、スニーカーをお借りすることに！


コンバースをお借りしました。
この場を借りて、あらためて、ありがとうございます。

遅い順にスタート、最終組の予定でしたが、
コンバースによるハンデ？で最後から2番目のスタート。

引き足は使えないので、それ以外はフル稼働
特に11時～2時、5時～7時あたりのペダリングを有効に利用
（したつもり）

で、1時間15分21秒でゴ～～～～ル
コンバースでもそこそこ走りますからぁ～
（なんて）

多分BIKEシューズだったとしても数分短縮位だとして、ある意味平凡なタイム。
なにせ、トップは58分だからね！！

コンバースのおかげで、伝説？を作ることができました。
皆が写真を撮りに来るのだが、、、

足元のみ。

いずれにしてもBIKEシューズを忘れたおかげで楽しかった！！

スバルチーム及び参加者の皆さん楽しい時間をありがとう

明日から3連休、、、実は

本日のトレーニング
○RUN：11Km

14日：スバルチームとスバルラインHC練、
15日：ノッタチームとスバルラインHC練、
16日：富士登山

という事で、準備の為会社はお休みさせていただきました。


明日から3連休、、、実は4連休！

RUNの練習がないので軽くRUNをおこなった。
まだ少し走ると腰のあたりが痛くなる。
もう少しでなおると思うが、、、

安静時心拍

今日のトレーニングはレストです。
雨の予報だったので、、、結果として日中は曇りでしたが。

以前に少し書いたけど安静時心拍で疲れがわかるということを最近知りました。
そのころから計測しようと思っていて、最近やっと習慣化？できてきた。

アンドロイドのカメラを使った心拍計アプリで計測なので、
どのくらいの精度なのか微妙だし。
指の当て方とかでも誤差が出てきてるだろうなぁ。。。
というのは承知の上！

とりあえず7月1日から忘れた日を除いて10日の記録が出た。

MAXは54bpm
MINは42bpm
AVEは49.7bpm

運動の記録と併せて考えると、
50を超えてる時は疲れてる気がする。

もう少し記録を続けて分析してみよう。

運動中の心拍についても分析しないとな、、、

RUN

今日のトレーニング
○通勤BIKE
○RUN

帰宅後、RUNさせて頂いた！
通勤往路の後なので、ある意味トライアスロン連？
それにしても、タイムはキロ5分強、、、

さすがに短い距離は、キロ5弱でクリアしたいな。

RUNはまだまだ。

腰骨あたりもまだ痛い。
これって何なんだろうと思いつつ。

何か知ってる方がいたらコメントください。

スイム

本日のトレーニング
○朝スイム
○通勤BIKE

朝スイムで、姿勢について指摘された。
スイムに関しては、改善の余地だらけ、
せっかく習っているのだから、いろいろ言われたい！

コーチ、たのんます！

で、個人的意見。

スイムも時代とともにいろいろ変化。
昔は、ローリングがよしとされたが、
トライアスロン（オープンスイム）の場合、
ローリングせず2軸というのが最近らしい。

まぁ、いろいろな意見を取り入れながら、
自分のベストを作りたい。

今のところ、、、、
かきかた、さえもマスターしていない。
どうするのが一番いいのか、、、、

アドバイス＋試行錯誤で見つけなくては！

あ、、、

RUN,,,

時間を見つけてやります

不規則な生活はだめですね。

本日のトレーニング
BIKE通勤：約66㎞

調子が悪い！
BIKEに乗って気が付いた。

心拍があげられない、汗の出がいまいち！

原因。。。

あ、昨日夕方から飲んでそのまま寝て、
深夜に起きてF1みて寝た。。。

不規則極まりない生活！これか？？
けど、ちょっと寒気がするぞ。

これ以上ひどくならないように気を付けよう！

と思ったら、帰りは案外調子いい。

いずれにしても不規則な生活はだめです。


帰りマックのドライブスルーによってみた。



○急いで購入したい。
○外にBIKE（自転車）とめておくより安心。

普通に購入させてくれたが、

最後に一言、

「後ろから車が来ると危ないので、できれば店内で購入ねがいます。」

だそうで。

あ、、、すんません。

LSD

本日のトレーニング
LSD：15.81㎞：1:38:34

15㎞をロングと呼んでいいか？はさておきLSDです！

まだ腰骨あたりが痛いので軽めです。
15㎞か1時間半というルールで適当に走りました。

時々雨に降られましたが、暑くならなかったので走りやすかった。
走ったら痛みもちょっと引いてきていい感じになってきたぞ。

RUN練増やすぞ！

明日の様子を見て水曜日ヤッソ練参加も検討しよう。