スイムは技だ

スイムは技だ！
最初はただがむしゃらだでしたが、、、

本日は呑み会

お酒はたしなむ程度です。であればいいのですが、、、

何をしたいのか？を考える

セルフコーチの場合ついついやりすぎてしまうらしい。

私自身は基本サボりたがりだから。。。

とはいえ、コントロールできているわけではない。

トレーニングは通勤BIKE

通勤BIKE往路　32.50 km　1時間04分03秒　30.4 km/h
通勤BIKE復路　34.30 km　1時間16分55秒　26.8 km/h

充実させるぞトレーニング日記

あとで見て役立つようにかければよいが。。。
まずは、思いのままに

いつもの生活

体重：74.7kg (+1.1kg)
体脂肪率：16.7% (+0.2%)
摂取カロリー：2325kcal (+13.0kcal)

あれ？体重増えてる！！

チーム練習会

体重：73.6kg (+1.0kg)
体脂肪率：16.5% (+1.0%)

寝盆の影響はまだつづく、体重は増量中。。。