2017年2月4日土曜日

Sub3メニュー　20日目

サンスポ古河はなももまらそんまであと36日

【本日のメニュー】

40分JOG＋筋トレ
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時刻:
ラベル: ,

2017年2月3日金曜日

Sub3メニュー　19日目

サンスポ古河はなももまらそんまであと37日

【本日のメニュー】

50～60分ビルドアップ走<5:00～4:15/km>
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時刻:
ラベル: ,

2017年2月2日木曜日

Sub3メニュー　18日目

サンスポ古河はなももまらそんまであと38日

【本日のメニュー】
40分JOG or 休養 ＋筋トレ

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時刻:
ラベル: ,

2017年2月1日水曜日

Sub3メニュー　17日目

サンスポ古河はなももまらそんまであと39日

【本日のメニュー】
8～10㎞ペース走<4:00/km>
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時刻:
ラベル: ,

2017年1月31日火曜日

2017年1月の記録

　SWIM　41.3km
　BIKE1502.0km
　RUN115.6km
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時刻:
ラベル: ,

Sub3メニュー　16日目

サンスポ古河はなももまらそんまであと40日

 【本日のメニュー】

40分JOG＋WS×3＋筋トレ
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時刻:
ラベル: ,

2017年1月30日月曜日

Sub3メニュー　15日目

サンスポ古河はなももまらそんまであと41日

【本日のメニュー】

休養（ストレッチ、マッサージなど）
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時刻:
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2017年1月29日日曜日

Sub3メニュー　14日目

【本日のメニュー】

25～30㎞走<4:30/km> or レース参加(ハーフ)

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あと14日だって

今年も宮古島トライアスロンにエントリー。 気が付いたらあと14日。 なんかいろいろあって、なんも練習できてない。 泳げるのか？完走できるのか？ でも出るよ。

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