2017年2月25日土曜日

あと15日、古河はなももでサブ3！土曜日は時間があるからちゃんとやるぜ！けどゆるメニュー

サンスポ古河はなももまらそんまであと15日
【本日のメニュー】
40分JOG＋筋トレ
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2017年2月24日金曜日

古河はなももまであと16日、なかなかこなせない金曜メニュー、本日も。。。

サンスポ古河はなももまらそんまであと16日
【本日のメニュー】
50～60分ビルドアップ走<5:00 km="">

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2017年2月23日木曜日

フルまであと17日、JOGと休養、どうしても休養を選択するサボりたがり

サンスポ古河はなももまらそんまであと18日
【本日のメニュー】
40分JOG or 休養 ＋筋トレ
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2017年2月22日水曜日

フルまであと18日、今日はRUN仲間と練習です！めざせ古河はなももでサブ3

サンスポ古河はなももまらそんまであと18日
【本日のメニュー】
2000M×3～4インターバル走<4:00～3:45/kmまで1本毎ベースアップ>
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2017年2月21日火曜日

古河はなももまで19日なのにRUN練さぼってBIKE練？いやいやちゃんとサブ3狙ってますってば

サンスポ古河はなももまらそんまであと19日
【本日のメニュー】40分JOG＋WS×3＋筋トレ
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2017年2月20日月曜日

古河はなももまらそんまであと20日今日のメニューはレスト！！

サンスポ古河はなももまらそんまであと20日
【本日のメニュー】休養（ストレッチ、マッサージなど）
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2017年2月19日日曜日

Sub3メニュー　35日目

サンスポ古河はなももまらそんまであと21日
【本日のメニュー】
25～30㎞走<4:30～4:15/km>
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あと14日だって

今年も宮古島トライアスロンにエントリー。 気が付いたらあと14日。 なんかいろいろあって、なんも練習できてない。 泳げるのか？完走できるのか？ でも出るよ。

  • 疲れを計る
    今日のトレーニングはレストです。 疲れ、、、 自分でどのくらいの状態かはなかなか把握できないんですよね。 それで、何かはかる方法はないものか？と思って調べたのですが見つからず。 ちょうどそんなとき、FB友のアスリートがブログに書いていたんです。 安静時の心拍で疲...
  • 丹田
    本日のトレーニング ○BIKE：66㎞（アクティブリカバリー） 昨日に引き続き、アクティブリカバリーです。 実は、、、昨日の深夜にご飯を食べてしまって、 本日体重が約1㎏増量。。。orz 気持ちを切り替えてがんばろう！！ 昨日の夜、録画していたランニングの番...
  • 自転車通勤（宮古島トライアスロン後初）
    いまではすっかり自転車ブームになってしまっているが かれこれ15年前くらいから自転車通勤をしている。 最初のころはクロスバイク。今はロードです。 バイクの練習はもっぱらこの通勤である。 基本的には一人なので、どこまで追い込めるか？ ついつい、手を抜いてしまうところ...