階段トレーニング

朝スイムのメンバーに誘われ、
4人で階段トレーニング。

初参戦。

坂を下り、階段を上る。
奇数本目は1段づつ。
偶数本目は1段飛ばし。

それを30分間繰り返すという内容。

現地に着くと、階段長っ！！！

写真撮っておけばよかった。
今週末も行くかもしれないので、
その時には忘れずに。

ということで、
効果のありそうな？
トレーニングです。

同じところをぐるぐるしてるので、
抜いたり抜かれたりの時に、
声をかけたり、かけられたり、
そんなんが一人練とは違いますね。