本日のトレーニング
○通勤BIKE:66㎞
次の目標は、アイアンマン70.3セントレア常滑ジャパン
前回は海が荒れていて1.9Km→1.2㎞に変更。
SWIMの苦手なのでラッキーであったが、
大会名にも含まれる70.3マイルではないのが残念でした。
なんて
さて、目標を立ててみよう
まず、昨年の記録
SWIM(1.2) :0:26:53(2:14/100m)→そのまま1.9換算すると0:42:33
T :0:04:19
BIKE(90) :2:44:51(32.76km/h)
T :0:03:26
RUN(21) :1:53:30(5:24/km)
──────────────────
TOTAL :5:12:59 → 5:28:39(SWIM1.9)
※前回大会かなり暑かったが熱中症にはなっていないBIKEもRUNももっと行けたはず。
そして、目標!!
SWIM(1.2) :0:40:00(2:06/100m)
T :0:03:30
BIKE(90) :2:30:00(36.0km/h)
T :0:03:00
RUN(21) :1:40:00(4:45/km)
──────────────────
TOTAL :4:56:30
・トランジットは急げ!
・SWIMは習っているから大丈夫!
・BIKEは100㎞BIKE記録会AVE36.6だから行ける!
・RUNはサブスリー目指すならこれくらいやれなきゃ!
がんばるぞ!
2012年4月11日42歳の誕生日にブログ開始したが中断
2016年4月11日再開予定、とりあえず、プレ再開してみます
と思っていたら伴侶が落車で大怪我それどころではなく。。。
2016年7月から再開できるかな??
いまだサブスリー達成できず、まだ狙います!
ブログは適当に色々と!
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