ということで、強行BIKE通勤です。
雨降りませんように。。。
さっそくですが、、、
■本日のトレーニング
【通勤往路】
==
==
昨日高強度練で、今日は少し足が痛いのですが。。。
こういう時、意外と調子よく走れます。
なんなんだろう。。。
という事で、気持ちよくAVE30にて！
【通勤往路】
==
==
帰りも調子に乗って頑張りました。
帰りでAVE30は上出来！
■身体管理
==
- 31.3km距離
- 1:02:01移動タイム
- 49m
- 163W推定平均パワー
- 607kJエナジーアウトプット
| 平均 | 最高 | |
|---|---|---|
| スピード | 30.4km/時 | 52.2km/時 |
| ケイデンス | 93 | 118 |
| カロリー | 677 | |
| 温度 | 21℃ | |
| 経過タイム | 1:21:27 | |
デバイス: Garmin Edge 510
自転車: ANCHOR RA5
==
昨日高強度練で、今日は少し足が痛いのですが。。。
こういう時、意外と調子よく走れます。
なんなんだろう。。。
という事で、気持ちよくAVE30にて！
【通勤往路】
==
- 32.2km距離
- 1:04:10移動タイム
- 115m
- 175W推定平均パワー
- 673kJエナジーアウトプット
| 平均 | 最高 | |
|---|---|---|
| スピード | 30.1km/時 | 49.0km/時 |
| ケイデンス | 93 | 166 |
| カロリー | 750 | |
| 温度 | 18℃ | |
| 経過タイム | 1:17:57 | |
デバイス: Garmin Edge 510
自転車: ANCHOR RA5
==
帰りも調子に乗って頑張りました。
帰りでAVE30は上出来！
- 体重：69.7kg (-0.6kg)
- 体脂肪率：16.1% (+0.1%)
70㎏は切りました。少し高めなのでもう少し下がるよう努力していきましょう！
