ジャパンカップっすよ！古賀志林道っすよ！
私は出ませんけどね。
7周皆で走ったのち、3周レース形式
実は昨日呑み過ぎていて、、、、
少し2日酔い。。。
■本日のトレーニング
【BIKE最初の7周】
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最後の1周いけなかったのが悔やまれる。。。
【BIKEレースもどき3周】
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■身体管理
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- 56.5km距離
- 1:58:10移動タイム
- 1,058m
- 217W推定平均パワー
- 1,536kJエナジーアウトプット
| 平均 | 最高 | |
|---|---|---|
| スピード | 28.7km/時 | 68.0km/時 |
| ケイデンス | 83 | 185 |
| カロリー | 1,712 | |
| 温度 | 21℃ | |
| 経過タイム | 2:10:52 | |
デバイス: Garmin Edge 510
自転車: ANCHOR RA5
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呑みの影響で最初はきつかったが、、、
だんだん調子も出てきた！
6周目の下りでパンク。。。
この結果を見ると7周回はだんだん速度があがるいい感じのトレーニングだったようです。==
- 32.8km距離
- 1:05:26移動タイム
- 628m
- 249W推定平均パワー
- 976kJエナジーアウトプット
| 平均 | 最高 | |
|---|---|---|
| スピード | 30.1km/時 | 88.2km/時 |
| ケイデンス | 86 | 172 |
| カロリー | 1,089 | |
| 温度 | 24℃ | |
| 経過タイム | 1:06:03 | |
デバイス: Garmin Edge 510
自転車: ANCHOR RA5
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最初の1周は先頭集団に残ることができました。
よし、この調子でがんばるぞ！
2周目山岳得意のY氏が先頭で下りへ、K氏がつづく
そしてそのあと私が3番手で通過！
今回強い面々がいたのでこれはかなりいい感じです！
平地区間にはいり、Y氏、K氏、私、等間隔くらいで、
いくものの、Y氏とK氏が先に合流、、、、
ということで、2対1となり。。。離される。。。
もうこうなったら一人で頑張るしかない。
後ろの様子はわからないが。。。ひたすら追いかける（逃げる？）
3周目、追いつかず、追いつかれずで3位でゴール！！
上出来です！
- 体重：70.3kg (+1.1kg)
- 体脂肪率：16.0% (-1.9%)
昨日の呑み及び食いにより、70㎏を超えてしまった。。。
