意識してトレーニングをしていきますっ！
RUNが苦手なものでついついおろそかに。。。
【本日の運動】
| SWIM | 0.0km | 00:00'00 | ||
| BIKE | 32.2km | 01:03'17 | 30.5km/h | |
| BIKE | 34.7km | 01:14'03 | 28.1km/h | |
| RUN | 0.0km | 00:00'00 | 00'00/km |
そして本日もRUN練はせず。。。
さて、今日も坂ありルートで通勤しました。
なんと行きはAVE30.5じゃないっすか！
交通量や信号にもよって変わっちゃいますけどね。
【コンディション】
| 体重 | ： | 72.5kg (-0.4kg) |
| 体脂肪率 | ： | 18.5% (+0.4%) |
| 内臓脂肪 | ： | 10.5 |
| 基礎代謝 | ： | 1631kcal |
| 消費カロリー | ： | 1376kcal |
| 摂取カロリー | ： | 2688kcal |
体重は増えてしまいました。
昨日寝る前に食ってしまったので。。。
反省です。
【本日の呑み】
そして酒ミス
- 酎ハイ9%500ml×3
- 焼酎25%200ml
- ハイボール9%500ml
純ALC184g、1472kcal
呑み過ぎです。。。
裸で寝床、朝起きて気づきました。
さらに、風呂で寝た？朝、ハイボールの缶が風呂に、、、
orz
