体重がダメだー

とりあえず、次のフルマラソン未決定。
次のトライアスロン未決定。

ということで、モチベーションがあまり高くないのですが、
トレーニングをサボるわけにもいきませぬ！

【身体管理】

体重：73.9kg (+0.2kg)
体脂肪率：19.5% (+2.1%)
体年齢：39歳 (+3.0歳)
腹囲：11.0cm (+0.5cm)

体重また増えてしまった。。。
やっぱ、消費が少ないんだろうな。

運動が少ないときは、摂取を抑えねば。。。

【SWIM】
月末火曜日は400TTの日です。
目標は5コースタイムの5分30秒！

ベストは5分28秒なのですが出したのは9月
それいらい、5分30秒をきれてないのです。

今日の結果は、、、

2016/06/28
50M 00:38.4
100M 01:19.8
150M 02:02.5
200M 02:45.6
250M 03:29.2
300M 04:12.4
350M 04:55.7
400M 05:35.4

ということで、、、
今回もダメでした。
また来月挑戦です。

来月も4コース

【RUN】
はい、いつものコースです。
今日もまだ完全復活じゃない感じ。

なので、今日もキロ6でいっか！
って走り始めたのですが、、、

最後の方は結構いいペース5分前後になってました。

結果AVE5:15/kmは、まぁいいのでは！

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ちなみに、ForeAthlete 735XTJを使っています。
GPSの補足が早くていいですよ！

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