【コンディション】
体重:72.2kg (-1.7kg)
体脂肪率:17.4% (-2.1%)
体年齢:36歳 (-3.0歳)
腹囲:10.0cm (-1.0cm)
まぁまぁ、、、っすかね。
このまま下がってくれれば。
【BIKE】
1)小山田練 with OK
41.80 km 1時間55分19秒 走りました 21.7 km/h (02'45 /km)
そうです。OKのQOMとりお手伝い!
はい、QOM×3取らせましたよ。
それにしても坂しんどいな。。。
体重、、、だな。。。
2)都心練 in 大井
31.80 km 1時間01分13秒 走りました 31.2 km/h (01'55 /km)
週末レースなので頑張りすぎず
まぁ、良い練習ができました。
2012年4月11日42歳の誕生日にブログ開始したが中断
2016年4月11日再開予定、とりあえず、プレ再開してみます
と思っていたら伴侶が落車で大怪我それどころではなく。。。
2016年7月から再開できるかな??
いまだサブスリー達成できず、まだ狙います!
ブログは適当に色々と!
2017年6月29日木曜日
あと14日だって
今年も宮古島トライアスロンにエントリー。 気が付いたらあと14日。 なんかいろいろあって、なんも練習できてない。 泳げるのか?完走できるのか? でも出るよ。
-
今日のトレーニングはレストです。 疲れ、、、 自分でどのくらいの状態かはなかなか把握できないんですよね。 それで、何かはかる方法はないものか?と思って調べたのですが見つからず。 ちょうどそんなとき、FB友のアスリートがブログに書いていたんです。 安静時の心拍で疲...
-
本日のトレーニング ○BIKE:66㎞(アクティブリカバリー) 昨日に引き続き、アクティブリカバリーです。 実は、、、昨日の深夜にご飯を食べてしまって、 本日体重が約1㎏増量。。。orz 気持ちを切り替えてがんばろう!! 昨日の夜、録画していたランニングの番...
-
いまではすっかり自転車ブームになってしまっているが かれこれ15年前くらいから自転車通勤をしている。 最初のころはクロスバイク。今はロードです。 バイクの練習はもっぱらこの通勤である。 基本的には一人なので、どこまで追い込めるか? ついつい、手を抜いてしまうところ...