疲れてきましたが。。。。
本日も頑張ります！
■本日のトレーニング
【BIKE】
通勤復路
■身体管理
通勤復路
==
==
ちょっと疲れてきたけど朝から頑張るよ！
という事でAVE31超え、上出来！
- 31.3km距離
- 59:33移動タイム
- 58m
- 182W推定平均パワー
- 650kJエナジーアウトプット
| 平均 | 最高 | |
|---|---|---|
| スピード | 31.6km/時 | 47.2km/時 |
| 心拍数 | 114bpm | 139bpm |
| ケイデンス | 94 | 132 |
| カロリー | 724 | |
| 温度 | 18℃ | |
| 経過タイム | 1:14:51 | |
デバイス: Garmin Edge 510
自転車: ANCHOR RA5
==
という事でAVE31超え、上出来！
復路
==
- 34.9km距離
- 1:10:23移動タイム
- 233m
- 187W推定平均パワー
- 789kJエナジーアウトプット
| 平均 | 最高 | |
|---|---|---|
| スピード | 29.8km/時 | 61.6km/時 |
| 心拍数 | 118bpm | 135bpm |
| ケイデンス | 94 | 124 |
| カロリー | 880 | |
| 温度 | 19℃ | |
| 経過タイム | 1:29:07 | |
デバイス: Garmin Edge 510
自転車: ANCHOR RA5
==
本日も、坂が多目のコースで最後の山も登ります！
平均ケーデンス94はいいと思う。
平均ケーデンス94はいいと思う。
- 体重：67.7kg (-1.3kg)
- 体脂肪率：15.4% (-0.2%)
前日比-1.3㎏は、おそらく水分が抜けてます。
体内水分量がもどれば、もう少し増えるでしょう。
ここで一喜一憂はいたしませぬ。
体内水分量がもどれば、もう少し増えるでしょう。
ここで一喜一憂はいたしませぬ。
