かも。。。。
昨日、ダラダラと夜更かし＆呑みで、朝起きられず。。。
もろもろサボりです。
そして外呑み。。。
■本日のトレーニング
【RUN】（2017/1/8ハイテクハーフ参戦決定）
メニューはこちらを参考に、ハーフだから半分
MIZUNOのWEBサイトにある3時間切りを目指すチャレンジランナーへ
http://www.mizuno.jp/running/contents/training/sub3.html
本日のメニュー ： 20分JOG＋WS×3＋筋トレ
サボり
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サボり
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【BIKE】
サボり
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【SWIM】
サボり
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サボり
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■身体管理
- 体重：69.2kg (0.0kg)
- 体脂肪率：14.3% (-1.9%)
体重は最後に測定したときと同じでした！
やや高めですが。。。
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そうそう私絶賛減量中です。身長は176㎝
2016/7/19の体重体脂肪は
減量したい人におすすめ！
通勤後夕食前に飲んでます！
やや高めですが。。。
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そうそう私絶賛減量中です。身長は176㎝
2016/7/19の体重体脂肪は
- 体重：73.4㎏
- 体脂肪率：18.7%
減量したい人におすすめ！
通勤後夕食前に飲んでます！
ザバス ウェイトダウン ヨーグルト風味【50食分】 1,050g
