その後は、古宇利島観光。
ま、男ばっかだし、アイス食って、車で1周な感じ
那覇に向かい、市場の裏の台湾風粥専門店 阿里で昼食
おかゆ＋αで500円、安っ！
市場で、刺身＆ビールの後、国際通り、
お土産も購入して、アイスオアシスでアイス、多い！
空港へ。。。空港でもA&W
食べ過ぎか？
■本日のトレーニング
【RUN】（2017/1/8ハイテクハーフ参戦決定）
メニューはこちらを参考に、ハーフだから半分
MIZUNOのWEBサイトにある3時間切りを目指すチャレンジランナーへ
http://www.mizuno.jp/running/contents/training/sub3.html
本日のメニュー ： 休養
コンプリート
まぁまぁまぁ
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コンプリート
まぁまぁまぁ
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【BIKE】
サボり
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【SWIM】
サボり
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■身体管理
- 体重：--.-kg (-.-kg)
- 体脂肪率：--.-% (-.-%)
宿に体重計ありませんでした。
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そうそう私絶賛減量中です。身長は176㎝
2016/7/19の体重体脂肪は
減量したい人におすすめ！
通勤後夕食前に飲んでます！
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そうそう私絶賛減量中です。身長は176㎝
2016/7/19の体重体脂肪は
- 体重：73.4㎏
- 体脂肪率：18.7%
減量したい人におすすめ！
通勤後夕食前に飲んでます！
ザバス ウェイトダウン ヨーグルト風味【50食分】 1,050g
