ということで朝スイム復活です。
昨日の夜もダラダラすごして、朝も起きられず、
自転車の準備ができてないのでBIKE通勤はサボり。
■本日のトレーニング
【RUN】（2017/1/8ハイテクハーフ参戦決定）
メニューはこちらを参考に、ハーフだから半分
MIZUNOのWEBサイトにある3時間切りを目指すチャレンジランナーへ
http://www.mizuno.jp/running/contents/training/sub3.html
本日のメニュー ： 4～5kmペース走<4:00/km>
サボりました、そろそろまじめに取り組まねば！
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サボりました、そろそろまじめに取り組まねば！
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【BIKE】
サボり、前述のとおり。。。
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【SWIM】
足縛り200M×3=600
プル200M×4=800
ボードストローク200
IMキック25×4×4=400
IM25×4×6=600
計2600M
うーんちょっとちがうかもですが。。。
相変わらずクロール以外はだめだめですが。。。
なにか？
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足縛り200M×3=600
プル200M×4=800
ボードストローク200
IMキック25×4×4=400
IM25×4×6=600
計2600M
うーんちょっとちがうかもですが。。。
相変わらずクロール以外はだめだめですが。。。
なにか？
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■身体管理
- 体重：70.6kg (+1.4kg)
- 体脂肪率：15.5% (+1.2%)
33日ぶりに70㎏台
超反省
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そうそう私絶賛減量中です。身長は176㎝
2016/7/19の体重体脂肪は
減量したい人におすすめ！
通勤後夕食前に飲んでます！
超反省
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そうそう私絶賛減量中です。身長は176㎝
2016/7/19の体重体脂肪は
- 体重：73.4㎏
- 体脂肪率：18.7%
減量したい人におすすめ！
通勤後夕食前に飲んでます！
ザバス ウェイトダウン ヨーグルト風味【50食分】 1,050g
