Sub3メニュー 19日目

サンスポ古河はなももまらそんまであと37日

【本日のメニュー】

50～60分ビルドアップ走<5:00～4:15/km>

【結果】×

距離	時間	ペース	コメント
0.0km	0:00'00	00'00/km	さぼり。。。

【コメント】

実は仕事で遅くなってしまいまして。。。
時間を作る事ができませんでした。
まぁ、言い訳ですけど。。。

スピード練ちゃんとやらないと！

メニューについては下記記事参照
http://trysub3.blogspot.jp/2017/01/blog-post.html

【その他運動】

SWIM	3.7km
BIKE	26.6km
BIKE	30.8km

【コンディション】

体重	：	69.8kg (-0.3kg)
体脂肪率	：	15.2% (0.0%)
基礎代謝	：	1630kcal
消費カロリー	：	1833kcal
摂取カロリー	：	2931cal