Sub3メニュー 16日目

サンスポ古河はなももまらそんまであと40日

【本日のメニュー】

40分JOG＋WS×3＋筋トレ

【結果】×

距離	時間	ペース
0km	0秒	-

【コメント】

やっちまいました。

今日は帰ってからRUNと思っていたのだが、、、
習慣になっていないわたくし。。。
普通に食事を始めてしまいました。

orz
食ってからでも行けばいいという話もありますが。。。


メニューについては下記記事参照
http://trysub3.blogspot.jp/2017/01/blog-post.html

【その他運動】

• SWIM　2.0 km　1時間00分00秒　400TTでした。いまいちな結果
• BIKE　26.1km　57分04秒　27.4 km/h　通勤往路、風強し
• BIKE　31.7km　1時間13分56秒　25.7km/h　RUNに備えてリカバリだったのだが。。。

【コンディション】

• 体重：72.0kg (+1.8kg)
• 体脂肪率：17.0% (+0.8%)
• 摂取カロリー：2531kcal