【本日のメニュー】
50～60分ビルドアップ走<5:00～4:15/km>
【結果】×
| 距離 | 時間 | ペース | コメント |
|---|---|---|---|
| 0.0km | 0:00'00 | 00'00/km |
あと3週間と少しと迫ってきているにもかかわらず、、、
練習をサボってしまうのはだめだなぁ。。。
とくにスピード練はやっておくべきなのに。
金曜日のメニューをこなす方法を考えなくては！
って先週も書いた気がするが。。。
とりあえずもう少しモチベーション高く挑もう！
と自分に言い聞かせてみる。
メニューについては下記記事参照
http://trysub3.blogspot.jp/2017/01/blog-post.html
【その他運動】
| SWIM | 3.7km | 朝スイム |
| BIKE | 26.2km | 通勤往路 |
| BIKE | 31.2km | 通勤復路 |
| RUN | 0.0km | サボり |
朝スイムはだんだん調子よくなってる感じ！
通勤往路、調子いいって思ったら追い風でした。
通勤復路、ちょっとがんばったけどAVE30行かず。
【コンディション】
| 体重 | ： | 70.7kg (+1.8kg) |
| 体脂肪率 | ： | 15.5% (+0.4%) |
| 基礎代謝 | ： | 1646kcal |
| 消費カロリー | ： | 1847kcal |
| 摂取カロリー | ： | 2532kcal |
体重の1日の変動が激しいのはあまりよろしくないな。
ただ、今回体脂肪が安定しているのはよい。
