Sub3メニュー 30日目

サンスポ古河はなももまらそんまであと26日
【本日のメニュー】
40～60分JOG＋WS×3＋筋トレ
【結果】×

距離	時間	ペース	コメント
0.0km	0:00'00	00'00/km	サボり。。。

【コメント】
帰宅後にやらねばならないのだが。。。ついついね。。。

ということで結局2日連続でレストになってしまいました。
だめですねぇ。

けど、さぶすりーはあきらめたませんからっ！
メニューについては下記記事参照
http://trysub3.blogspot.jp/2017/01/blog-post.html

【その他運動】

SWIM	2.5km
BIKE	27.0km
BIKE	31.3km

【コンディション】

体重	：	69.9kg (-0.7kg)
体脂肪率	：	14.2% (-2.4%)
基礎代謝	：	1652
消費カロリー	：	1249kcal
摂取カロリー	：	2579kcal