Sub3メニュー 29日目

サンスポ古河はなももまらそんまであと27日
【本日のメニュー】
休養（ストレッチ、マッサージなど）
【結果】○

距離	時間	ペース	コメント
0.0km	0:00'00	00'00/km	レスト

【コメント】
という事で本日はレスト！
ストレッチはほぼ毎日やってます。

が、、、むちゃくちゃ身体硬い。。。
足首やわらかい方が速いらしい。。。

たまには重要なな事を教えてあげましょう！
セルフコーチングだと頑張り過ぎちゃうので休養は大切！
って、私はそんなことないですけどね。。。

メニューについては下記記事参照
http://trysub3.blogspot.jp/2017/01/blog-post.html

【その他運動】

SWIM	0.0km
BIKE	31.5km
BIKE	30.8km

【コンディション】

体重	：	70.6kg (-1.9kg)
体脂肪率	：	16.6% (-0.5%)
基礎代謝	：	1623kcal
消費カロリー	：	1619kcal
摂取カロリー	：	2570kcal