Sub3メニュー 34日目

サンスポ古河はなももまらそんまであと22日
【本日のメニュー】
40分JOG＋筋トレ
【結果】△

距離	時間	ペース	コメント
4.9km	00:33'13	05'05/km	JOG

【コメント】
昨日、明日から頑張るぞ。。。だったのですが、
さっそくモチベーション低く。。。

家内と一緒にJOGって終了でした。
おまけで△ってことで。
我ながらあますぎる。。。

で、言い訳しときますと、、、
明日はBIKEレースなので明日のメニューは困難かと。。。

これでいいのか？
よくない。。。

メニューについては下記記事参照
http://trysub3.blogspot.jp/2017/01/blog-post.html

【本日の運動】

SWIM	0.0km
BIKE	0.0km
RUN	4.9km	JOG

【コンディション】

体重	：	18.6kg (-2.1kg)
体脂肪率	：	15.2% (-0.3%)
基礎代謝	：	1599kcal
消費カロリー	：	336kcal
摂取カロリー	：	2593kcal