体重：74.1kg (-0.6kg)
体脂肪率：19.0% (-0.8%)
体年齢：38歳 (-2.0歳)
内臓脂肪レベル：11.0 (-0.5)
昨日呑みだったにもかかわらず体重は減った！
コースの料理が少なかったことが功を奏した？
あとは、帰ってすぐに寝てしまったのもよかったかも。
帰って寝る、記憶がないのはダメだが、、、
やはり、カロリーコントロールと睡眠です!なんて。
ちなみに、、、お酒のカロリーは無視。。。
あせらず地道に落としていきましょう。
【BIKE】
3.20 km 09分41秒 走りました 19.8 km/h (03'01 /km)
1.0 km 02分48秒 走りました 21.4 km/h (02'48 /km)
4.30 km 10分23秒 走りました 24.8 km/h (02'24 /km)
今日は雨、運動どうしましょ。。。
認定日なのでハロワには行かないとな。
いつもは自転車だけど今日は歩きで行ってみようか！？
なんて思っていたら、晴れてきました。
ということでいつものように自転車で。
【RUN】
10.60 km 57分43秒 走りました 11.0 km/h (05'26 /km)
今日は少しコースを変えて10㎞。
AVE5'26はいい感じです。
さてさて
夜、呑んでるのですが、、
AlcoDroid Alcohol Trackerというアプリに記録
現在血中アルコール濃度0.242だそうで、、、
しらべると
・千鳥足になる
・何度も同じことをしゃべる
・呼吸が速くなる
・吐き気・おう吐がおこる
起こってない、、、
代謝がもう少し早いのかも
とりあえず、研究しましょ
(2017.09.28(木)20:35)
あとからこれ読んで、あ、そういえば書いたかもって思い出した。
ブラックならぬグレーアウトくらいの状態？。。。よろしくないな。
風呂前まではちゃんと記憶あるつもりだったのに、
WEBに書いた事をわすれているとは。。。
血中アルコール濃度0.25でグレーアウト(個人の感想です)
結果的にはMAX0.3%までのみました。
風呂後寝たところの記憶は全くない。
ブラックアウトですね。
ひとまず0.25を超えないように注意してみよう。
ちなみに、ForeAthlete 735XTJを使っています。
みちびき対応でGPSの補足が早くていいですよ！
