なんだか疲れていたというのと天気が芳しくなかった。
ということで、クロストレーニングの話。
実は昨年、RUNの練習はほとんどしていませんでした。
平均するとおそらく、週1回4km程度かと、、、
しかも距離が短いにもかかわらずスローペースで。
おおよそ、、、6~7分位かと。
そんな練習だったのですが、ハーフの記録が上がったのです。
これは、まさにクロストレーニングの成果かと！！
他の記事でも書いたかと思いますが、
BIKE通勤をしておりかなり頑張って走っています。
BIKEとRUNではまったく同じ筋肉を使うわけではなく、
同じところもあれば、違うところもあるという感じです。
隣の筋肉も刺激されるようです。
BIKEによりRUNの筋肉も刺激されてますね。きっと。
さらに、、、心拍の強化などにBIKEはよいかもしれません。
すこしBIKEの速い人と練習できれば最高！
あ、心拍の強化はSWIMもよいですね。
